Значения нормального сердечного ритма и что может его изменить
Частота сердечных сокращений показывает, сколько раз сердце лает в минуту, а его нормальное значение у взрослых колеблется от 60 до 100 лаков в минуту. Тем не менее, он может варьироваться в зависимости от возраста, выполняемой физической активности или наличия какого-либо заболевания сердца.
По сути, столько, сколько нужно сердцу, чтобы отправить кровь мэру, это будет ваше усилие и, следовательно, частота сердечных сокращений этого человека. И чем эффективнее кора сердца, тем ниже будет частота сердечных сокращений, поэтому идеально, чтобы лаи сердца всегда были ниже, но они не могут быть слишком низкими, поскольку не позволяют крови истощать весь организм. Таким образом, существует идеальная частота сердечных сокращений, которая варьируется в зависимости от возраста:
- Имеет до 2 лет: от 120 до 140 латов / мин,
- От 8 до 17 лет: от 80 до 100 латов / мин,
- Сидячий взрослый: от 70 до 80 лат / мин,
- Взрослые, практикующие физическую активность, и взрослые (> 65 лет): от 50 до 60 латов / мин..
Несмотря на то, что нормальная частота сердечных сокращений составляет до 100 л / мин, при тахикардии сердце может лаять до 400 раз в минуту, что является опасной ситуацией. Частота сердечных сокращений является важным показателем состояния здоровья.
Посмотрите, что пульс у детей в зависимости от возраста.
Что меняет частоту сердечных сокращений
Основные факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений, указаны ниже:
Более 100 латов / мин:
Не во всех случаях увеличение лая сердца вызвано какой-то тревожной ситуацией. Сердце может лаять быстрее, чем быстро в повседневных ситуациях, таких как:
- Питает эмоции;
- Панические атаки или беспокойство;
- Сексуальные отношения;
- Fiebre;
- Практика упражнений;
- Реализация некоторых усилий;
- Использование лекарств;
- Высокое артериальное давление. Посмотрите, что происходит, когда президентство высоко;
- Проглатывание большого количества алкоголя или кофеина;
- Болезнь сердца при некоторых сердечных заболеваниях, таких как сердечная недостаточность или порок сердечного клапана, а также при других заболеваниях, таких как атеросклероз или гипертония..
Когда давление высокое, выше 140 х 90 мм рт.ст., возникает тахикардия, и если давление продолжает повышаться, существует риск инфаркта. Симптомы, которые могут указывать на риск сердечного приступа, включают боль в груди, чувство пищеварения, сухость и холодный пот. Если у человека появляются эти симптомы, ему следует обратиться в медицинский центр или вызвать скорую помощь. Смотрите первые симптомы инфаркта миокарда.
Если человек представляет это увеличение частоты сердечных сокращений более 3 раз в неделю, пока он находится в состоянии покоя без каких-либо проблем, из числа упомянутых выше ситуаций лучше всего проконсультироваться с кардиологом, чтобы он мог проводить сердечные обследования. и определить причину начала лечения, если это необходимо.
За 60 латов / мин отладки:
Из-за того, что кора сердца составляет менее 60 коров в минуту, это может быть только вторичным эффектом определенных лекарств для сердца. Тем не менее, ФК также может указывать на проблемы с сердцем, такие как блокада сердца или дисфункция синусового узла, особенно если это сопровождается марео, усталостью или нехваткой воздуха. Поэтому, если у человека слабое сердцебиение, ему следует проконсультироваться с кардиологом, чтобы обследовать сердце, определить причину и, при необходимости, начать лечение..
Таблица нормального сердечного ритма
Следующая таблица показывает нормальную частоту сердечных сокращений для мужчин:
| Edad | 18 - 25 лет | 25 - 35 лет | 36 - 45 лет | 46 - 55 лет | 56 - 65 лет | + 65 лет |
отлично (шир / мин) | 56 до 61 | От 55 до 61 | 57 до 62 | С 58 по 63 | 57 до 61 | 56 до 61 |
| Буэна (лат / мин) | От 62 до 65 | От 62 до 65 | От 63 до 66 | От 64 до 67 | От 62 до 67 | От 62 до 65 |
| Нормальный (шир / мин) | От 70 до 73 | С 71 по 74 | С 71 по 75 | От 72 до 76 | От 72 до 75 | От 70 до 73 |
| Меньше буэна (лат / мин) | 74 до 81 | От 75 до 81 | 76 до 82 | 77 до 83 | 76 до 81 | От 74 до 79 |
| Чемодан (лат / мин) | +82 | +82 | +83 | +84 | +82 | +80 |
Эта таблица показывает нормальный сердечный ритм для женщин:
| Edad | 18 - 25 лет | 18 - 25 лет | 36 - 45 лет | 46 - 55 лет | 56 - 65 лет | + 65 лет |
Отлично (лат / мин) | От 61 до 65 | От 60 до 64 | От 60 до 64 | От 61 до 65 | От 60 до 64 | От 60 до 64 |
Буэна (лат / мин) | От 66 до 69 | От 65 до 68 | От 65 до 69 | От 66 до 69 | От 65 до 68 | От 65 до 68 |
| Нормальный (шир / мин) | От 74 до 78 | От 73 до 76 | От 74 до 78 | От 74 до 77 | От 74 до 77 | От 73 до 76 |
Меньше буэна (лат / мин) | От 79 до 84 л | 77 до 82 | От 79 до 84 | От 78 до 83 | От 78 до 83 | 77 до 84 |
| Чемодан (лат / мин) | +85 | +83 | +85 | +84 | +84 | +84 |
Если частота превышает значения, указанные в таблице, вы должны регулярно выполнять упражнения, потому что это улучшает сердечную емкость и, следовательно, сердце может качать такую же кровопотерю с меньшими усилиями, что, естественно, уменьшает сердечную недостаточность в покое..
Как измерить частоту сердечных сокращений
Чтобы измерить частоту сердечных сокращений, вы можете поместить указательный палец и измерение на той стороне сердца, откуда вы можете почувствовать сердцебиение, и посчитать, сколько пульсаций ощущается в течение 1 минуты..
Вычисление также может быть выполнено путем подсчета лая до 15 секунд и умножения результата на 4. В противном случае более надежным является использование небольшого измерителя сердечного ритма, который помещается на палец, с использованием специальных часов, которые измеряют FC.
Кроме того, другой способ измерения частоты сердечных сокращений - это монитор сердечного ритма, устройство в форме сердца, которое помещается на запястье и используется в основном спортсменами. Эти продукты можно купить в медицинских продуктах или спортивных магазинах.
Какова максимальная частота сердечных сокращений для ввода
Максимальная частота сердечных сокращений варьируется в зависимости от возраста и вида деятельности, которую человек выполняет ежедневно, но может быть проверена путем выполнения следующего математического вычисления: 220 должно оставаться возрастом (в случае мужчин) и 226 должно быть оставлено оставить возраст (в случае женщин).
У молодого человека максимальная кора может составлять 90, а у спортсмена - до 55, это напрямую связано с физическим состоянием человека. Важно знать, что максимальная частота сердечных сокращений у человека может отличаться от частоты сердечных сокращений у другого человека, и они не представляют никаких проблем со здоровьем, колокол, связанный с физическим состоянием.
Для того чтобы адельгазар и одновременно сжигать жир, необходимо ввести диапазон от 60 до 75% от максимальной частоты сердечных сокращений, который варьируется в зависимости от пола и возраста человека..
Как нормализовать сердечный ритм
Если частота сердечных сокращений слишком высока и человек осознает очень быстрое сердце, он может попытаться нормализовать сердечный лай в это время:
- Продолжайте стоять и приседать, поддерживая руки на ногах, так что вы можете делать это 5 раз подряд;
- Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните через рот, как будто вы осторожно выдавливаете свечу;
- Сделайте обратный отсчет от 20 до 0, пытаясь успокоиться.
Таким образом, частота сердечных сокращений должна немного уменьшиться, но если вы заметили, что эта тахикардия возникает часто, необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить, что может быть причиной этого увеличения и есть ли необходимость в лечении..
Когда человек показывает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, и она может быть ниже, лучший способ нормализовать их - регулярно выполнять физические нагрузки. Это могут быть пешеходные дорожки, дорожки, уроки гидрогимназии или любые другие занятия, которые требуют физической подготовки. Посмотрите, что ваш пульс делает для увеличения веса.
