Как увеличить женскую смазку

Сухость влагалища - это естественное изменение интимной смазки, которое может вызвать у женщин сильный дискомфорт и жжение в повседневной жизни, а также может вызвать боль при интимном контакте.

Хотя это изменение чаще встречается в менопаузе, из-за уменьшения гормонов, которые поддерживают вагинальное смазывание, у молодых женщин также может наблюдаться сухость, особенно при использовании оральных контрацептивов..

Тем не менее, есть несколько форм лечения, которые можно обсудить с гинекологом и которые могут помочь облегчить симптомы, что позволяет увеличить смазывание влагалища. Некоторые из этих вариантов включают в себя:

1. Кремы от сухости влагалища

Кремы от недостатка женской смазки обычно являются первым вариантом лечения, рекомендованным гинекологом, и существуют разные типы:

• Вагинальные увлажняющие кремы: создать смазывающий и защитный слой влагалищной флоры, который сохраняется в течение нескольких часов или дней, снимая симптомы без использования гормонов и не вызывая побочных эффектов;
• Низкодозированные кремы с эстрадиолом, как Премарин или Овестрион: они применяются к влагалищному каналу, чтобы стимулировать естественную смазку женщины, благодаря действию эстрогена, и, следовательно, они более эффективны, чем увлажняющие средства, не содержащие гормонов..

Эти кремы можно наносить пальцем или аппликатором, который входит в упаковку, однако во многих случаях аппликатор может наносить крем очень глубоко, что затрудняет полное смазывание всей стенки влагалища..

Обычные смазочные кремы для интимного контакта, такие как KY, Jontex или Prudence, также могут использоваться, но только во время полового акта, для увеличения смазки. Вазелин, однако, следует по возможности избегать, потому что это продукт на основе нефти, который способствует возникновению инфекций.

2. Эстрогенные таблетки

Таблетки эстрогена, такие как Ovestrion или Evista, похожи на противозачаточные таблетки и работают, увеличивая количество этого гормона в организме. Таким образом, можно стимулировать естественную смазку, уменьшая сухость влагалища.

Хотя эти средства имеют хорошие результаты и так же эффективны, как и увлажнители, они могут иметь некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и даже повышенный риск тромбоза, например. Поэтому эти таблетки следует применять только под руководством гинеколога..

3. Пищевые добавки

Использование некоторых пищевых добавок может помочь улучшить смазывание влагалища. Некоторые из наиболее рекомендуемых включают в себя:

• Витамин е: этот витамин увеличивает количество крови в стенках влагалища, улучшая местную смазку. Для достижения эффекта дозы должны составлять от 50 до 400 МЕ в день. Эффекты обычно можно увидеть примерно через 1 месяц после начала использования;
• Витамин д: это добавка, которая снижает pH влагалища и, следовательно, уменьшает сухость, связанную с увеличением pH;
• помет: это лекарственное растение, которое увеличивает количество эстрогенов в организме, улучшая смазку влагалища. Обычно рекомендуемая доза составляет 2 г в день.

В идеале, эти добавки должны руководствоваться диетологом или натуропатом, чтобы получить наилучшие результаты. Этот тип лечения также может быть связан с любым другим лечением сухости влагалища.

4. Диета с фитоэстрогенами

Фитоэстрогены - это вещества, похожие на гормон эстроген, содержащийся в пище, и поэтому они могут поступать в организм для того, чтобы иметь действие, подобное этому гормону в организме, стимулируя смазывание.

Некоторые примеры этого типа пищи включают, например, льняное семя, сою, тофу, ямс, ростки люцерны, семена ячменя и тыквы. Хороший совет - проконсультироваться с диетологом, чтобы составить более богатую и сбалансированную диету из этих веществ. Посмотрите некоторые примеры с нашим диетологом:

Менопауза | Диета для облегчения симптомов