Упражнения для хуанете и как ухаживать за пирогами

Уход за хуанетой включает меры по предотвращению его переполнения и воспламенения, поскольку это происходит из-за отклонения пальцев от внутренней части пирога, выравнивания рук и суставов области. По этой причине важно следовать некоторым советам, таким как:

1. Используйте ортопедические простыни, o ферулы, указанные ортопедом для уменьшения контакта между стопой и хуанете, снижения веса на участке;
2. Избегайте носить тугие туфли, с выступом или выступом, которые деформируют пирог и снижают давление на хуанете, поэтому выбирайте удобную обувь, которая хорошо сочетается с пирогами;
3. Поместите разделитель пальцев, между толстым и вторым пальцами, предпочтительно на ночь, которые правильно перемещают пальцы во время боли, дезинфекции и воспаления; 
4. Носить сандалии в помещении, вместо закрытой обуви снижается трение по области;
5. Дай массаж пирогу в конце дня, с приемом миндаля или восстановлением голени, чтобы уменьшить боль.

Человек, который страдает от Juanete, должен проконсультироваться с ортопедом, чтобы начать соответствующее лечение, и, кроме того, он может быть показан для выполнения сеансов физиотерапии 2 раза в неделю, тот же звук, который полезен для создания напряжений и уменьшения боли..

Тренировки для Хуанете

Упражнения для ног должны проводиться физиотерапевтом с намерением улучшить гибкость и мышечную силу ног, что может помочь выровнять суставы и уменьшить боль, вызванную juanete.

Рекомендуется совершать прогулки босиком, чтобы активировать чувствительность ног и расслабить мышцы. Кроме того, некоторые упражнения, которые можно практиковать, включают в себя:

Тренировка 1

Разложите полотенце на полу и сделайте движения, чтобы поднять его только движениями пальцев, и повторите несколько раз.

Тренировка 2

Здесь движение, противоположное предыдущему упражнению, пытается выровнять полотенце только движениями пальцев, повторяя несколько раз;

Тренировка 3

Сядьте, вытяните ногу, поднимая пирог и вращая движения пальцем в направлении часовых движений и счетчика, повторяя движение 15 раз в каждом направлении. После этого повторите с контрарио пирогом;

Тренировка 4

Используйте эластичную ленту, чтобы соединить толстый палец и делайте движения, чтобы открыть и закрыть пальцы, отведение и отведение, работая усердно и гибко. Повторите движения около 20 раз в день.

Как ухаживать за воспаленной хуанете

Лучший способ лечения воспаленной хуанете - замена и нанесение мороженого компаниями по 5-10 минут примерно 3 раза в день, чтобы уменьшить воспаление, здоровье и боль..

В случаях сильной боли необходимо проконсультироваться с ортопедом, так как может потребоваться использование лекарств, таких как противовоспалительные средства в виде мазей или таблеток. Кроме того, в случае, если нет улучшения в повторяемости эпизодов воспаления повторно, врач может указать эффективность операции по коррекции Жуанете..