Почему у нас есть песадиллы и как их избежать

Pesadillas - это тревожная вещь, связанная с негативными чувствами, такими как, например, беспокойство, которое заключается в том, что человека раздевают посреди ночи. Люди чаще всего встречаются у детей и подростков, однако они могут представить себя в любом возрасте. 

Ночные кошмары, пока это нормально, могут быть связаны со стрессом, некоторой травмой, моей гигиеной или лекарствами, однако, если они развиваются слишком часто, чтобы вызвать страдания, мое здоровье, страх перед Спать проблемы даже в нерабочее время, это может считаться проблемой в этих случаях, может потребоваться медицинское сопровождение. 

Почему у нас есть песадиллы

Как правило, pesadillas происходят во время фазы их вызова, называемой фазой REM, однако точная причина все еще остается неизвестной.. 

Тем не менее, pesadillas могут быть вызваны несколькими факторами, среди которых основные:

• Стресс и беспокойство, как проблемы изо дня в день, получение пакета новостей или потеря любимого человека;
• Травмы, например, в результате серьезного несчастного случая, физического или сексуального насилия или другого травмирующего события;
• Privación del sueño, который может представить себя людям, работающим посменно, которые путешествуют по местам с разными часовыми поясами, которые иногда испытывают трудности с бессонницей;
• Лекарственные средства, такие как антидепрессанты, для лечения артериального давления или для лечения болезни Паркинсона или те, которые используются для прекращения курения;
• Злоупотребление алкоголем, наркотиками или даже детоксикация этих веществ;
• Смотрите фильмы или книги, которые вызывают страх, особенно перед сном.

Песадиллы могут быть даже вызваны психологическими потрясениями, такими как депрессия, другие психические проблемы или посттравматический стресс, которые могут быть вызваны некоторыми из факторов, описанных выше, даже если это произошло в прошлом. 

Симптомы во время песадильи

Как правило, песадиллы имеют короткую продолжительность, но после пробуждения у человека могут возникнуть трудности с возвращением ко сну. Некоторые симптомы, которые могут возникнуть во время кошмара, являются очень реальными и беспокоящими, потому что человек может чувствовать угрозу, и когда он испытывает страх, беспокойство, раздражение, грусть или отвращение, в зависимости от типа кошмара, который он чувствует. 

Кроме того, человек может сильно потеть и иметь очень частую частоту сердечных сокращений, что затрудняет плавное возобновление тренировки.. 

Как перестать иметь песадильи

Есть несколько способов уменьшить частоту возникновения ночных кошмаров, например, установить фиксированное время для сна и пробуждения. Тем, кому трудно примирить костюм, рекомендуется почитать книгу или принять расслабляющую ванну перед сном. Смотрите некоторые советы, чтобы спать быстрее. 

Если то, что вы даете людям, это стресс и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом или психологом, который помогает человеку решить проблему или попрактиковаться в отношениях.. 

Pesadillas en niños

В случае детей, если вы можете попросить их рассказать о кошмаре, поговорите о людях, которые только что были там, и попытайтесь объяснить, что ничего не реально, даже постройте счастливый конец этой истории.. 

Кроме того, ребенок мог бы чувствовать себя в большей безопасности, если бы он держал предмет, который им нравится, например, плюшевого мишку или их любимое пальто, с дверью, открытой для его священников. Если вы можете поставить свет в комнате с цифрами для детей, которым все равно, когда основные огни оплачиваются.