11 Преимущества семинара Калабаза и как правильно питаться
Las Semillas de Calabaza, чье научное название Максимум кукурбита, Есть много преимуществ для здоровья, из-за богатого содержания омега-3, клетчатки, хорошего жира, антиоксидантов и минералов, таких как иерро и магний..
Следовательно, эти семена могут быть включены в рацион для улучшения работы мозга и сердца, а также для поддержания здоровья кишечника и уменьшения воспаления в организме, возникающего из-за различных заболеваний..
Основные преимущества для здоровья:
1. Помогите отношениям и увеличьте биенестар
Эта сперма представляет собой большое количество триптофана, который является опорой, которая работает на уровне мозга, помогает бороться со стрессовой перегрузкой, усталостью и стимулирует память..
2. Потеря веса
Пельмени, богатые клетчаткой, которые имеют большее чувство сытости и индивидуальности, меньше порций пищи, едят меньше калорий и способствуют похудению.
Кроме того, клетчатка также помогает контролировать поглощение сахара на кишечном уровне, позволяя ему оставаться более стабильным в крови, уменьшая беспокойство. Поэтому его следует включать в рацион в целом со здоровой диетой, а также с физической активностью..
3. Увеличение мышечной массы
Эти свиноматки являются отличным источником белка, поэтому те, кто хочет увеличить мышечную массу, могут включать их в закуски, коктейли, йогурты, хлопья или даже в десерты..
4. Защищать клетки организма
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, таких как каротиноиды и витамин Е, клетки помогают защищать клетки организма от воздействия свободных радикалов, помогают уменьшить воспаление, а также снижают риск возникновения некоторых видов заболеваний. рак как рак желудка, простаты, толстой кишки и молочной железы.
5. Уменьшить воспаление
Таблетки из манной крупы являются отличным источником омега-3, который также обладает противовоспалительным действием при стрессовых заболеваниях, которые могут вызывать воспалительные процессы в организме; асимизм защищает организм от сердечно-сосудистых и церебральных заболеваний, улучшает память. и расположение.
Получите все преимущества омега-3.
6. Улучшение здоровья простаты и щитовидной железы
Богатые цинком семена - это минерал, который важен для укрепления иммунной системы и помогает регулировать функцию щитовидной железы. Некоторые исследования показали, что ежедневное потребление этих семян помогает уменьшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы и улучшить качество жизни..
7. Борьба с кишечными паразитами
Эти саженцы были использованы в качестве домашнего средства для борьбы с кишечными паразитами, потому что они оказывают противопаразитарное и антигельминтное действие, которое может быть использовано у детей и взрослых.
8. Борьба с анемией
Эти семена являются отличным источником овощей, поэтому они помогают бороться с анемией, а также могут потребляться веганами или вегетарианцами для увеличения питания организма..
Важно, чтобы вместе с семенами поступало некоторое количество топлива, которое обеспечивает витамин С, чтобы способствовать его усвоению на кишечном уровне. Некоторые продукты, богатые витамином С, это апельсин, мандарин, папайя, клубника и киви. Посмотреть более полный список продуктов с витамином С.
9. Боритесь с болью силы
Сперма калабазы помогает бороться с болью страдания и коликами, возникающими во время предменструального синдрома, благодаря тому, что она содержит магний, который является минералом, который уменьшает мышечное сокращение и функционирование нервов и, как следствие, менструальная боль.
Наслаждайтесь другими продуктами, богатыми магнием.
10. Забота о здоровье сердца
Эти семена содержат фитостеролы, магний, цинк, хорошие жирные кислоты и омега-3, которые помогают поддерживать здоровье сердца, поскольку помогают контролировать кровяное давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают уровень холестерина и контроль уровня сахара в крови.
11. Регулировать уровень сахара в крови
Благодаря высокому содержанию клетчатки и магния саше помогают регулировать уровень сахара в крови, что очень важно для диабетиков и тех людей, которые страдают ожирением от инсулина и сопротивляются гиперинсулинизму..
Как приготовить калабазу
Чтобы использовать квадраты, вы должны извлечь их из квадратов, вымыть их и поместить на тарелку, чтобы выставить их на солнце, важно накрыть тарелку тонким молотком, чтобы на них не попали мухи. После высыхания можно употреблять.
В противном случае вы можете подготовить эти семена и поместить их в лоток с пергаментной бумагой при температуре не выше 75ºC, который будет длиться около 30 минут. Важно перемещать их, чтобы предотвратить их повреждение. Их также можно запекать в микроволновке.
Если вы дадите им другой вкус, можно посыпать их небольшим количеством оливкового масла и кусочком корицы, имбиря, мускатного ореха и соли..
Как потреблять
1. Сухие семена
Высушенные семена кальмара из манной крупы можно использовать в салатах или в супах, например, в качестве закуски в мериендах, когда немного соли и имбиря в ростках осьминога, как это принято в Греции.
Однако добавлять соль не обязательно, особенно если вы страдаете гипертонией. Потребление от 10 до 15 граммов семян каждый день в течение 1 недели отлично подходит для устранения кишечных паразитов.
2. Раздавленные семиллы
Если вы можете добавить хлопья, йогурт или фруктовый йогурт. Чтобы раздавить их, просто положите их в ликер или кухонный комбайн..
3. Принятие калабазы
Вы можете купить онлайн в супермаркетах. Это принятие должно использоваться, чтобы придерживаться салата или добавить в суп, как только он перечислен, потому что он принимает все свои свойства, поэтому он всегда должен использовать крудо..
В случае кишечных паразитов мы рекомендуем принимать 2 чаши с приемом семян калабазы каждый день в течение 2 недель..
