5 с низким содержанием углеводов Meriendas для похудения

Низкоуглеводная диета - это низкоуглеводная диета, которая должна быть уменьшена в потреблении углеводов в рационе, особенно устраняя источники простых углеводов, таких как сахар и харина бланка. С уменьшением количества углеводов важно отрегулировать потребление белка и увеличить потребление большого жира, такого как сухофрукты, масло манго, авокадо и оливковое масло. Узнайте все о низкоуглеводной диете. 

Однако, поскольку большинство людей привыкли делать богатые углеводами продукты, такие как хлеб, торты, пирожные, пироги, выпечка и шоколад, во многих случаях трудно придумать практичные и соленые ингредиенты, которые могут быть включены в эту диету..

Ниже приведены 5 примеров углеводов с низким содержанием углеводов: 

1. Сухофрукты с натуральным йогуртом

Низкоуглеводная и супер быстрая закуска и практика смешивания сухофруктов с натуральным йогуртом. Сухофрукты в целом, такие как фундук, миндаль, орехи и богатые коллекторы в больших кусках, цинк и белок, плюс тенор с низким содержанием углеводов. 

В случае декретированного натурального йогурта он богат белками и жирами, с небольшим количеством углеводов. Однако, поскольку он имеет горький вкус, много раз добавляйте сахар, чтобы сделать его более приятным на вкус, но вы можете купить натуральный йогурт без сахара и добавить немного подсластителя, как это было во время употребления.. 

2. Блинчик с низким содержанием углеводов Manzana

Блин мансана с низким содержанием углеводов имеет сладкий и восхитительный вкус, его хорошо носить с собой в кармане еды для школы или работы. 

ингредиенты

• 1 хуево;
• 1/2 манзана;
• 1 миска миндаля харина;
• 2 миски натурального йогурта;
• 1 дрожжевая миска у осьминога;
• Подсластитель Estevia culinario al gusto;
• Canela y nuez moscada al gusto;
• Кокосовое масло принято помазать в Сартене.

Способ приготовления

Разрежьте манзану на мелкие стада и оставьте. Взбить смесь нагревателем с хариной, йогуртом и дрожжами. Смазать сартен маслом и кокосовым маслом и подогреть. Положите подсластитель, корицу и мускатный орех, посыпьте стеблями манзаны и, прежде всего, добавьте смесь. Накройте сартен и дайте ему готовиться на медленной скорости в течение примерно 7 минут, пока смесь полностью не приготовится. Положите на тарелку и посыпьте больше корицы по вкусу. 

3. Ponquecitos de calabaza

Это понке богато витамином А из калабазы, а также густым кокосовым орехом и сухофруктами. Если вы предпочитаете, не добавляйте подсластитель к сухофруктам и используйте смесь, как если бы это была кастрюля, позволяя ей подняться, например, даже на опрошенное растение..

ингредиенты

• 2 huevos;
• 1/4 таза кокосовой харины;
• 1/2 чаши измельченной приготовленной калабазы;
• 1 миска кулинарного подсластителя (по желанию);
• 1 дрожжевая миска у осьминога;
• 1 миска кокосового масла;
• 2 миски слегка измельченных орехов (по желанию).

Способ приготовления

Взбейте все ингредиенты с жидким тестом или ликером, за исключением измельченных орехов. Затем поместите пюре на кусочек силиконовой бумаги или силикагеля, добавьте слегка измельченные орехи в смесь и возьмите средний огонь в течение 25 минут, пока они не введут это чистое посоление. Этот рецепт служит на 6 порций.

4. Линия блин

Эта другая версия с низким содержанием углеводов для блинов.

ингредиенты

• 1 хуево;
• 1,5 чаши из линины харина;
• Щепотка соли и орегано;
• 2 чаши кубиков квесто;
• 2 нарезанные томатные миски для релленара.

Способ приготовления

Смешать с арендатором, харина де линаза, соль и орегано в бол. Добавьте помидор и помидор, ваш любимый реллено, и хорошо перемешайте. Смажьте сартен маслом, оливковым маслом, кокосовым маслом и добавьте смесь, закручивая ее так, чтобы она покрылась краской с обеих сторон..

5. Микроволновая печь

Эта кастрюля могла подготовить сладкую версию или версию салата, поскольку это изменяет продолжение:

ингредиенты

• 1 хуево;
• 50 г вареной и измельченной калабазы;
• 1 миска с лининой хариной;
• 1 дрожжевая пицца в осьминоге;
• 1 щепотка соли или 1 подсластитель кулинарный подсластитель.

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты, смажьте оливковым маслом или кокосовым маслом и поставьте в микроволновку примерно на 2 минуты. Если вы хотите обжарить его, вы можете положить его в тостер..