7 признаков, которые могут указывать на нервное истощение

Нервное истощение - это ситуация, характеризующаяся дисбалансом между телом и умом, вызывающим у человека перегрузку, что приводит к чрезмерной усталости, затрудняет концентрацию и кишечные изменения, поэтому важно определить признаки нервного истощения, чтобы начать лечение

Нервный срыв не признается заболеванием, однако он может быть признаком психологического переворота, беспокойства, стресса и депрессии, поэтому важно распознать его и начать лечение у психолога или психиатра..

Итак, основными признаками и симптомами нервного истощения являются:

1. Сложно сосредоточиться

Избыток стресса вызвал большие усилия, так что мозг сосредоточен на осуществлении определенной деятельности, которая делает этот орган более утомленным и трудно сосредоточиться.

2. Недостаток памяти

Недостаток памяти может возникать, когда человек часто испытывает стресс и стресс, это связано с тем, что хронический стресс может вызвать изменения, связанные с памятью, затрудняя запоминание даже простой информации.

3. Увеличение аппетита

Стресс связан с изменениями уровня гормонов. В хронических стрессовых ситуациях наблюдается увеличение концентрации гормона кортизола в крови, который создает мозг и действует в областях, ответственных за выработку веществ, повышающих аппетит, главным образом для жирной пищи и углеводов..

4. Кишечные изменения

Нервное истощение обычно вызывает изменения в функционировании кишечника, что приводит к появлению боли в животе, диареи, стрессов или избытка газов, например.

5. Повышенная чувствительность к запаху

Когда тревога находится на высоком уровне, обонятельные рецепторы более чувствительны, что может затруднить перенос даже запахов, которые ранее считались нейтральными..

6. Частое ощущение, что что-то плохое случится

Когда человек часто находится в состоянии стресса, существует тенденция переоценивать проблемы и усложнять действия, помимо ощущения, что что-то плохое случится.

7. Отсутствие заботы об имидже

Из-за частого стресса, чрезмерного беспокойства и переоценки людей, людей, которые нервничают из-за нервного стресса, обычно не хватает энергии, чтобы беспокоиться о своем собственном имидже, у меня часто бывает усталый аспект..

В дополнение к этим признакам могут возникнуть физические симптомы, такие как нерегулярный лай сердца, болезненность мышц, марео, постоянные боли в ногах и постоянные головные боли..

Помогая доктору

Некоторые из этих симптомов могут возникнуть из-за чрезмерно стрессовой ситуации и исчезнуть в течение нескольких часов, и в этих случаях нет необходимости обращаться к врачу, только если рекомендуется расслабиться. Однако, когда в течение 2 дней появляются несколько симптомов, рекомендуется проконсультироваться с психологом, чтобы определить причину и начать соответствующее лечение..

Также рекомендуется обращаться к врачу, когда симптомы нервного истощения влияют на качество жизни человека и последствия для здоровья..

Лечение нервного истощения

Лечение нервного истощения должно проводиться психологом или психиатром и включать терапевтические сеансы, чтобы определить причину истощения. С момента выявления причины определяются стратегии расслабления и снятия симптомов стресса. В некоторых случаях психиатр может указать на использование лекарств, чтобы человек мог легче общаться.

Во время лечения нервного истощения следует также отдавать предпочтение продуктам, богатым триптофаном, таким как вода, которая выделяет серотонин в кровоток, улучшая самочувствие..