7 признаков, которые могут указывать на нервный срыв

Нервное истощение - это ситуация, характеризующаяся дисбалансом между телом и умом, заставляющим человека чувствовать себя подавленным, что приводит к чрезмерной усталости, трудности с концентрацией и кишечными изменениями, и важно выявить признаки нервного истощения для начать лечение.

Нервный срыв не признается заболеванием, однако он может быть признаком психологического расстройства, такого как беспокойство, стресс и депрессия, поэтому важно распознать его и начать лечение у психолога или психиатра..

Таким образом, основными признаками и симптомами нервного срыва являются:

1. Сложность концентрации

Чрезмерный стресс заставляет мозг сосредоточиться на выполнении определенной деятельности, которая делает мозг более уставшим и с трудом концентрируется..

2. Недостаток памяти

Недостаток памяти может возникнуть, когда человек часто чувствует себя истощенным и напряженным, потому что хронический стресс может вызвать изменения, связанные с памятью, что затрудняет запоминание даже простой информации.

3. Повышенный аппетит

Стресс также связан с изменениями уровня гормонов. В ситуациях хронического стресса происходит увеличение концентрации гормона кортизола в крови, который достигает мозга и действует в регионах, ответственных за выработку веществ, повышающих аппетит, особенно для продуктов, богатых жирами и углеводами..

4. Кишечные изменения

Нервное истощение обычно вызывает изменения в функции кишечника, что приводит к боли в животе, диарее, запору или чрезмерному выделению газа, например.

5. Повышенная чувствительность к запахам

Когда тревога находится на более высоком уровне, обонятельные рецепторы становятся более чувствительными, что может затруднить перенос даже запахов, которые ранее считались нейтральными.

6. Частое ощущение, что что-то плохое случится

Когда человек часто находится в состоянии стресса, существует тенденция переоценивать события и усложнять действия, в дополнение к частому чувству, что что-то плохое может произойти.

7. Отсутствие заботы об имидже

Из-за частых стрессов, чрезмерного беспокойства и переоценки событий люди, находящиеся в нервном расстройстве, обычно не имеют достаточно энергии, чтобы беспокоиться о своем собственном имидже, и они могут часто выглядеть усталыми.

В дополнение к этим признакам могут также появляться физические симптомы, такие как нерегулярное сердцебиение, мышечная боль, головокружение, постоянный кашель и постоянные головные боли..

Когда идти к врачу

Некоторые из этих симптомов могут появиться после чрезмерного стресса и исчезнуть через несколько часов, и в этом случае нет необходимости обращаться к врачу, рекомендуется только расслабиться. Однако при появлении нескольких симптомов или если симптомы длятся более 2 дней, может быть рекомендовано проконсультироваться с психологом, чтобы определить причину и начать соответствующее лечение..

Кроме того, рекомендуется обращаться к врачу, когда симптомы нервного срыва влияют на качество жизни человека и имеют последствия для здоровья..

Как проводится лечение

Лечение нервного срыва должно проводиться психологом или психиатром и включает в себя сеансы терапии для выявления причины срыва. Как только причина определена, указываются стратегии для ослабления и снятия симптомов стресса. В некоторых случаях психиатр может порекомендовать использовать некоторые лекарства, чтобы человеку было легче расслабиться. Проверьте некоторые стратегии, чтобы успокоить ум.

Во время лечения нервного истощения следует также отдавать предпочтение продуктам, богатым триптофаном, таким как бразильские орехи и авокадо, поскольку они выделяют серотонин в кровоток, улучшая самочувствие..

Посмотрите следующее видео о некоторых продуктах для борьбы со стрессом:

Продукты для борьбы со стрессом и тревогой