9 Польза огурца для здоровья, свойства и рецепты

Огурец является питательным овощем, потому что он низкокалорийный, богат водой, минералами и антиоксидантами, поэтому его потребление обеспечивает несколько полезных для здоровья свойств, таких как потеря веса, поддержание увлажненного организма и регулярное функционирование кишечника и снижение уровень сахара в крови. 

Кроме того, огурец часто используется для освежения и тонирования кожи, поскольку он имеет жесткую маску, а его внутренняя часть богата водой, что позволяет пище оставаться при более низкой температуре, чем окружающая среда..

Польза, которую огурец обеспечивает для здоровья: 

• Помощь в потере веса, потому что он низкокалорийный и содержит волокна, которые помогают увеличить чувство сытости;
• Избегайте ударов во время упражнения, из-за того, что это овощ, богатый калием и магнием;
• Улучшить кровообращение, из-за низкого содержания жира, большого количества воды и антиоксидантов;
• Способствует увлажнению, благодаря чему 96% состоит из воды;
• Улучшить кишечный транзит, благодаря содержанию в нем волокон, которые помогают регулировать и увеличивать частоту кишечных движений, а также помогают бороться с нагрузкой;
• Регулярный уровень сахара в крови, из-за того, что в нем есть волокна, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая диабет;
• Предотвращает рак, для того, чтобы быть пищей, богатой флавоноидами и лигнинами, которые являются сильными антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом, вызванным образованием свободных радикалов; 
• Улучшает удержание жидкостей, из-за того, что он богат водой, он создает мочегонный эффект в организме;
• Сохраняйте здоровье здоровым, uñas, ojos y cabello, из-за того, что он содержит антиоксиданты и каротиноиды, которые обеспечивают увлажняющий эффект.

Кроме того, он также способствовал здоровью сердца, потому что он богат калием, так как этот минерал важен для сокращения сердечной мышцы и, в свою очередь, помогает снизить риск развития сердечных заболеваний..

Огуречные свойства

Огурец обладает рядом свойств, которые обеспечивают различные преимущества для здоровья, в том числе мочегонное, антиоксидантное, очищающее, увлажняющее, противораковое, противовоспалительное, противозудное, смягчающее, уменьшающее похудение и противодиабетическое свойства..  

Пищевая ценность

В таблице приведен пищевой состав на 100 зерен огурца: 

Как использовать огурец

Огурец можно употреблять в сыром виде, в шутках и коктейлях его можно употреблять в форме укороченного, известного как pepinillos, но это способ сохранить пищу в течение более длительного времени. Но не все люди могут эффективно переваривать огурец, и это хорошая альтернатива употреблению клетчатки и витаминов с калориями и употреблению калабазы ​​или беренжены. В соответствии с важностью волокон Tienen для здоровья.

Некоторые квитанции для вашего потребления звука:

1. огуречная вода

У некоторых людей огурец может быть немного трудно переваривается, и в этом случае некоторые колеса огурца можно употреблять в воде и пить в течение дня. В дополнение к этому, огуречная вода помогает детоксифицировать организм, сохранять его гидратированным, в дополнение к антиоксидантам.

Чтобы приготовить огуречную воду, рекомендуется положить 250 грамм в 1 литр воды.

2. Рецепт огурца

ингредиенты

• 1/3 уксуса из манзаны;
• 1 миска сахара;
• 1/2 тертого имбиря cdta;
• 1 маленький или средний огурец.

Способ приготовления

Смешайте сахар, уксус и имбирь и удалите все, что сахар тает. Добавьте чашу огурца, нарезанного на очень мелкие стада, и оставьте в холодильнике на несколько часов перед подачей на стол..

3. Огурец детокс хомут

ингредиенты

• 2 манзаны с каскарой;
• 1 средний огурец;
• 3 листа мяты.

Способ приготовления

Удалите семена манзаны и добавьте в нее все ингредиенты. Пить холодным и добавить сахар. 

4. Салат из огурцов

ингредиенты

• 4 Лечуга Ходжас;
• 1/2 сильфонный колокол;
• 1 помидор в больших кубиках;
• 1 приготовленное яйцо;
• 1 огурец в полосках или кубиках;
• 1 тертая занахория;
• Оливковое масло, уксус, перехиль, лимон и орегано в сезон.

Способ приготовления

Приготовить хуево и порезать овощи, все перемешать и придерживаться вкуса. Подавать свежим как вход в almuerzo y la cena. Если вы можете добавить тунца, чтобы съесть его на сцене. Conozca другие рецепты салатов для малого веса.

5. Огуречная тушь

Удалите огуречные палочки и держите миску. Клапан в тонких колесах. Вымойте лицо и нанесите огуречные колёса на ночь на 20 минут. Удалить и смыть лицо без использования туалета. Проводить лечение 3 раза в неделю.