Ароматерапия для лечения тревоги и стресса

Ароматерапия - это естественная техника, в которой используются аромат и частицы, выделяющиеся из различных эфирных масел, для стимуляции различных частей мозга, что очень эффективно в качестве дополнительного средства для уменьшения стресса и беспокойства, в том числе у людей, страдающих тревожными расстройствами..

Потому что ароматерапия может также использовать дневник, чтобы расслабиться даже перед ситуациями, вызывающими стресс, такими как постановка проблемы, посещение собеседования, перед сеансом, речь или разоблачение.

Как использовать эфирные масла

Лучший способ использования эфирных масел - через их вдыхание, таким образом частицы быстро достигнут мозга и быстро изменят эмоции. Для этого вы должны вдохнуть необходимое принятие непосредственно из флакона.

Итак, если вы откроете крышку, наденьте бутылку на нос и сделайте глубокий вдох, затем держите воздух в легких в течение 2-3 секунд и выпускайте его. В начале, 3 ингаляции должны проводиться последовательно несколько раз в день, но продолжительность должна быть увеличена до 5 или 7.

Идеально использовать биологические эссенции, которые имеют меньший риск содержания токсинов или любых других типов загрязнений. Другие способы использования эфирных масел - это поместить их в диффузор запаха, который оставит среду, в которой вы находитесь с сущностью принятия, вызывающей бинестацию, или непосредственно на коже..

Основные принимаются для лечения тревоги

Эфирные масла, которые могут быть использованы для лечения стресса и тревоги за его успокаивающие свойства:

1. Лаванда

Это, вероятно, важно, но более широко известно и используется для лечения тревоги. Это связано с тем, что в некоторых исследованиях установлено, что основы лаванды способны снижать уровень кортизола, гормона, ответственного за стрессовые ощущения..

Кроме того, он оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему и помогает восстановить внутренний мир, уменьшая раздражительность, приступы паники и беспокойства..

2. Бергамот

Бергамот принадлежит к семейству цитрусовых, обеспечивая восстанавливающий аромат, который помогает снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, сбалансировать нервную деятельность и снять стресс. В некоторых исследованиях было показано, что бергамот способен снижать уровень глюкокортикоидов в организме, гормонов, ответственных за усиление тревоги и стресса..

3. Нардо

Признание Нардо, научно известное как Nardostachys jatamansi, обладает превосходными расслабляющими, анти-тревожными и антидепрессивными свойствами, которые позволяют снимать случаи постоянной тревоги и частых эмоциональных изменений, создавая ощущение внутреннего покоя..

4. цветок кананга

Цветок кананга о иланг-иланг он обладает богатым и глубоким ароматом, который вдыхает, обеспечивает энергию и увеличивает мужество и оптимизм, уменьшая беспокойство и депрессию. Когда этот необходимый прием используется с частотой, уменьшить действие кортизола в организме.

5. Пачули

Пачули - это идеал, необходимый для людей, которые страдают от чрезмерной работы и хронической тревоги из-за его успокаивающего, анксиолитического и антидепрессивного действия.

Где купить принятые esenciales

Основные акцепты обычно можно купить в магазинах натуральных продуктов, через Интернет и даже в некоторых аптеках или аптеках. Также желательно проконсультироваться с продавцом, чтобы спросить о существенных признаках биологического происхождения, которые, даже если они более дороги, представляют меньший риск для здоровья, поскольку они не содержат токсинов, которые могут вдыхаться..

Цена каждого существенного приема может широко варьироваться в зависимости от завода, используемого при его приготовлении..