Баяс Годжи 6 Польза для здоровья и потребления

Ягоды годжи - это плоды местных азиатских растений, называемые Lycium Chinense Y Lycium barbarum, в настоящее время рассматривается как суперпродукт, из-за того, что он имеет несколько биологически активных соединений, которые отличаются высоким антиоксидантным потенциалом.

Помимо этого, он является отличным источником волокон, мононенасыщенных жиров, витаминов, таких как B1, B2 и B3, а также минералов, таких как медь, магний, марганец и селен. Этот фрукт можно употреблять в свежем виде, обезвоженным или в форме капсул, можно купить в супермаркетах, натуральных продуктах и ​​онлайн-продуктах.. 

1. Защитить вид и стену

Они богаты каротиноидами, главным образом зеаксантином и бета-каротинами, последний является предшественником витамина А, который помогает поддерживать здоровье глаз и предотвращать наступление ретинопатий, дегенерации желтого пятна и катаракты. Кроме того, они также содержат полисахариды и протеогликаны, которые действуют как эффективные нейропротекторы глаза..

Этот фрукт может также создать защитный эффект от ультрафиолетовых лучей, помогая заботиться о коже, когда она подвергается воздействию солнца..  

2. Укрепить иммунную систему

Благодаря тому, что они богаты витамином С и селеном, потребление бобов годжи может помочь повысить защитные силы и уменьшить воспаление в организме, стимулируя клетки иммунной системы.. 

3. Снизить уровень холестерина и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Благодаря своим антиоксидантным эффектам и содержанию селена потребление хороших бобов годжи может помочь снизить «плохой» холестерин ЛПНП и повысить «хороший» холестерин ЛПВП, предотвращая, таким образом, развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз. Кроме того, его содержание волокон также помогает уменьшить поглощение холестерина на кишечном уровне. 

4. Фавор потеря веса 

Булочки годжи дают немного тепла и помогают улучшить пищеварение, увеличивая чувство сытости и грации благодаря содержанию клетчатки. Кроме того, некоторые исследования показывают, что он также может помочь контролировать уровень сахара в крови, выигрывая от потери веса.. 

Баяс можно употреблять в пищу или добавлять в йогурты, коктейли или коктейли.. 

5. Предотвратить рак

Некоторые исследования показали, что биоактивные компоненты бобов годжи препятствуют росту опухоли и предотвращают размножение раковых клеток. Кроме того, он также предотвращает повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, тем самым предотвращая преждевременное старение и появление других хронических заболеваний.. 

6. Улучшить настроение и снять стресс

Благодаря содержанию витамина В6 потребление бобов годжи может помочь увеличить выработку серотонина, гормона здоровья, который помогает уменьшить стресс и улучшить настроение..

Пищевая композиция

В приведенной ниже таблице показана питательная композиция для каждых 100 граммов обезвоженного залива годжи:

Как потреблять

Чтобы получить эти преимущества, если вы ежедневно употребляете 2 миски годжи обезжиренного годжи, 120 мл йогурта или 2-3 капсулы в день, последняя доза будет зависеть от концентрации добавки, поэтому перед употреблением ознакомьтесь с этикеткой производителя..

‘Лас Гоас сын пелигроз?

Вероятно, можно умеренно употреблять булочки годжи. Однако было обнаружено, что этот фрукт может вызывать аллергию или анафилактическую реакцию у некоторых людей, чувствительных к его компонентам. По этой причине в случае появления каких-либо признаков симптомы аллергии должны прекратить их употребление. Кроме того, я мог взаимодействовать с некоторыми типами лекарств, такими как антикоагулянты и гипогликемические средства.. 

противопоказания

Бухты Годжи не должны проглатываться людьми, которые лечатся лекарствами от диабета, гипертонией, в которой используются антикоагулянты, такие как варфарин и аспирин.

Также было обнаружено, что этот фрукт может также взаимодействовать с другими лекарствами, такими как антибиотики, противогрибковые, антидепрессанты, противовирусные препараты, лекарства от рака, остеопороза, гиполипидемического и гормонального контроля. 

Поэтому, если вы страдаете от какого-либо из этих заболеваний, вы используете некоторые из этих лекарств, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять этот фрукт, в качестве дополнения к самому фрукту..