3 способа уменьшить грудь без операции

Ношение бюстгальтера, уменьшающего объем груди, контроль веса и выполнение упражнений с отягощениями для подтяжки груди - вот несколько советов, которые помогают уменьшить грудь и держать грудь на вершине без хирургического вмешательства..

Наличие большой груди может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боль в спине и шее или проблемы с позвоночником, такие как кифоз, помимо того, что часто вызывает психологический дискомфорт и снижает самооценку. Поэтому, чтобы уменьшить грудь и держать все сверху, вы должны:

1. Массаж и использование кремов для придания стойкости

Массаж груди с использованием увлажняющих кремов на основе активных ингредиентов, которые вызывают напряжение, таких как тензин или DMAE, способствует поддержанию груди и стимулирует выработку коллагена. Примерами хороших кремов могут служить, например, Skin Plus Fluido Tenson, от Dermatus или Aquatic Day..

Массируйте и используйте кремы, чтобы укрепить грудь

2. Носите уменьшающий или спортивный бюстгальтер

Ношение уменьшающего или спортивного бюстгальтера помогает создать видимость уменьшения размера груди, помогая лучше поддерживать грудь, обеспечивая больший комфорт и избегая возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боль в спине или проблемы с столбец, например. Кроме того, этот тип бюстгальтера также выравнивает грудь, уменьшает объем и движения груди, помогая удерживать грудь на месте..

Большинство женщин с большой грудью не используют правильную модель и размер бюстгальтера, а ношение неправильного бюстгальтера приводит к плохой осанке и давлению на плечи, и может даже сделать грудь больше, дряблой и дряблой. Поэтому при покупке бюстгальтера важно придерживаться следующих советов:

• Размер чашки должен быть адекватным, так как маленькая чашка создает двойной эффект груди, в то время как большая чашка недостаточно поддерживает грудь;
• Петля бюстгальтера всегда должна находиться под грудью и должна быть хорошо расположена между грудью и ребрами, чтобы она могла удерживаться без повреждений;
• Ремни должны быть широкими, чтобы они могли хорошо поддерживать грудь, не причиняя боль и не вызывая чрезмерного давления..

Модели бюстгальтера с большой грудью, поддерживающие и уменьшающие объем груди

Во время беременности очень важно, чтобы бюстгальтер не отставал от изменений в организме, особенно от постепенного и естественного роста груди, поэтому рекомендуется обновлять размер бюстгальтера между 2 и 3 месяцами беременности, а затем между от 5 до 6 месяцев и, наконец, от 8 до 9 месяцев, где необходимо будет выбрать бюстгальтеры для кормления.

3. Держите вес под контролем и делайте физические упражнения

Сохранение веса под контролем является еще одним фундаментальным моментом, потому что при увеличении веса также увеличивается размер груди..

Кроме того, силовые тренировки и другие упражнения, которые требуют использования штанги и веса, также помогают поднимать и укреплять грудь. Некоторые из этих упражнений могут быть:

• Жим лежа: это упражнение можно выполнять на машинах или с использованием штанг и гирь. Для этого просто лягте на спину и подтолкните штангу к потолку, чтобы задействовать мышцы, отвечающие за поддержку груди;
• Боковые отверстия и полеты: эти упражнения можно выполнять на тренажерах или с помощью штанг и гирь, и, как правило, они состоят из открывания и закрывания рук, тем самым усиливая трапецию и область груди;
• Скакалка: это очень полное упражнение, которое, помимо того, что помогает сжигать жир, также помогает укрепить грудь и помогает осанке.

Делайте упражнения, чтобы сделать вашу грудь более упругой

Чтобы не повредить свою осанку и спину, вы должны выполнять эти упражнения только после разговора с инструктором или личный тренер, так что он может указать лучшие упражнения для каждого случая.

Когда необходима операция по уменьшению

Операция по уменьшению размера и объема груди, называемая уменьшением маммопластики, рекомендуется женщинам с постоянной болью в спине и шее или имеющим изогнутый туловище из-за веса груди..

Узнайте больше о том, как уменьшение груди делается с помощью хирургии.