3 экзотических фрукта, чтобы похудеть

Некоторые фрукты могут помочь вам похудеть, потому что у них мало калорий и свойств, которые увеличивают расход калорий в организме. 3 хороших примера - это Pitaya, Lychee и Physalis, экзотические фрукты, которые помогают вам похудеть, потому что они также обладают антиоксидантной силой для тела и кожи, благодаря своему богатству в воде, витаминах и минералах.

Однако, чтобы похудеть здоровым способом, важно не только ввести потребление этих фруктов, но и придерживаться низкокалорийной диеты, сокращая потребление сахаров и жиров..

Откройте для себя преимущества этих 3 экзотических фруктов:

1. Питая

Питая - это фрукт с термогенным действием, который помогает ускорить обмен веществ, удаляя жиры и контролируя аппетит. Кроме того, он содержит вещество под названием тирамин, которое активирует гормон глюкагон и стимулирует само тело использовать запасы сахара и жира для производства энергии..

Питая также является низкокалорийным фруктом, так как в 100 г этого фрукта содержится 50 калорий. Pitaya начинает период сбора урожая в декабре в Бразилии, а производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, в основном в регионе Катандува.

2. Личи

Личи имеют цианидин, который является веществом, которое помогает сжигать жиры. Этот фрукт не содержит жиров и богат клетчаткой и водой, которая помогает с потерей веса. Несмотря на наличие углеводов, у личи низкая гликемическая нагрузка, которая заставляет организм выделять меньше инсулина, который является гормоном, который при избытке способствует увеличению жира в брюшной полости. 100 г личи имеют 66 калорий. 

В зависимости от региона сбор личи происходит с ноября по январь, и первое место в Бразилии с выращиванием личи было в Рио-де-Жанейро. Тем не менее, в коммерческом масштабе производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, но в Минас-Жерайс культура процветает.

3. Физалис или физалис

Фисалис - низкокалорийный фрукт, так как в 100 г содержится всего 54 калории. Кроме того, этот фрукт обладает высокой антиоксидантной силой, которая помогает в процессе похудения и укрепляет иммунную систему, а также богата клетчаткой, которая будет регулировать работу кишечника и снижать аппетит.. 

Благодаря быстрому и простоватому циклу fisalis можно сажать в любое время года, а в Бразилии выращивание этого фрукта первоначально предназначалось только для исследований, а затем начало производство в южной части штата Минас, в южном регионе Санта-Катарина и других местах во второй половине дня в Риу-Гранди-ду-Сул.

Эти фрукты являются примерами фруктов с низким содержанием калорий и со свойствами, которые помогают вам похудеть, но чтобы похудеть здоровым способом, важно придерживаться сбалансированной диеты и с низким содержанием калорий.