Узнайте, каковы наиболее распространенные причины стресса

Стресс может быть вызван повседневными заботами, такими как большая потребность в работе, интенсивное движение, отсутствие времени для отдыха или даже появление какой-либо болезни в семье.

Стрессовые ситуации случаются постоянно, но они вызывают стресс только тогда, когда их слишком много или когда вы не можете их решить, вызывая напряжение в теле и чувство необходимости всегда быть начеку.

13 основных причин стресса 

Основные причины стресса связаны с ситуациями, которые могут вызвать беспокойство, такими как:

• Новая работа или перезарядка на работе;
• Потеря работы;
• Желание социального одобрения;
• Не имея времени для отдыха;
• Интенсивная конкуренция на работе и в семье;
• Потерять много времени в пробках из-за аварий и пробок;
• Чрезмерная озабоченность по поводу оплаты счетов;
• Накапливать долги;
• Хронические заболевания;
• Страхи, такие как нападение, похищение, изнасилование, несчастный случай;
• Чувствовать себя неуютно, холодно или жарко, неподходящая одежда;
• тревожность;
• Низкая самооценка.

Эти ситуации активируют мозг и выделяют гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые приводят человека в состояние постоянной бодрости, вызывая физические проявления, такие как учащенное сердцебиение, чувство боли в груди или горле, одышка, тремор холодный пот и сильная раздражительность. 

Итак, если вы не ищете способы борьбы со стрессом, симптомы могут ухудшиться, вызывая или усугубляя некоторые заболевания, такие как депрессия, высокое кровяное давление, воспаление кожи или язва желудка.

Узнайте больше о болезнях, которые могут иметь эмоциональные причины. 

Как лечить стресс

Для решения этой проблемы рекомендуется стараться избегать ситуаций, вызывающих стресс, в дополнение к расслабляющим действиям, таким как беседа с кем-то, отдых, путешествия или занятия физическими упражнениями..

Некоторые природные рецепты также могут помочь уменьшить чувство беспокойства и недомогания, например, ромашка или валериана. Ознакомьтесь с некоторыми советами о естественных рецептах для борьбы со стрессом в видео:

Продукты для борьбы со стрессом и тревогой

Когда симптомы становятся более интенсивными, рекомендуется психотерапия, которая помогает обрести самосознание и разработать стратегии борьбы со стрессом или принимать анксиолитические препараты, прописанные врачом общей практики или психиатром.. 

Узнайте больше о шагах, чтобы избавиться от стресса.