Смех терапия, что это такое и преимущества
Смехотерапия, также называемая ризотерапией, является дополнительной альтернативной терапией, направленной на содействие психическому и эмоциональному благополучию с помощью смеха. Смех способствует выделению эндорфина, который обычно известен как гормон счастья, улучшая настроение, уменьшая стресс и улучшая защиту организма, поскольку он связан с концентрацией эндорфинов в организме. Посмотрите, как увеличить выпуск эндорфинов.
Искренняя улыбка и смех - это лучшие способы увеличить выработку не только эндорфинов, но и серотонина, улучшить настроение и то, как вы справляетесь с повседневными ситуациями. Ризотерапию можно практиковать как в группах, так и с друзьями, которые разговаривают и вспоминают смешные истории, или даже, например, смотрят смешные фильмы в одиночку. Знать, для чего нужен серотонин.
Этот тип терапии широко используется в больницах, известный как терапия клоунов, и практикуется студентами или медицинскими работниками, в подавляющем большинстве случаев, которые стремятся улучшить самооценку людей, которые переживают сложные ситуации, связанные с здоровье, в дополнение к тому, что эти люди могут получить лечение, например, в более позитивном ключе.
Преимущества смехотерапии
В дополнение к помощи в лечении различных заболеваний, повышая шансы на улучшение, смех имеет ряд других преимуществ, таких как:
- Улучшает настроение, снимает стресс и обеспечивает хорошее самочувствие;
- Повышает самооценку и позитивное мышление;
- Увеличивает энергию;
- Помогает бороться с депрессией и тревогой;
- Это повышает иммунитет, так как из-за увеличения выработки эндорфина токсины легче выводятся, оставляя человека здоровее;
- Помогает справляться с трудными повседневными ситуациями;
- Это позволяет забыть о проблемах, хотя бы на мгновение, позволить расслабиться;
- Делает ум легче, что способствует лучшему общению с людьми.
Ризотерапию можно практиковать как индивидуально, так и в группах, что приносит больше пользы, так как смех умудряется объединять людей, увеличивая и укрепляя аффективные узы, а также уменьшает чувство страха быть судимым по тому, что вы говорите или делаете. Смотрите также, что нужно сделать, чтобы улучшить свое настроение.
