5 советов по быстрому улучшению памяти

Некоторые советы по улучшению памяти могут быть:

1. делать игры на память как кроссворды или судоку;
2. когда научиться чему-то новое связать с чем-то, что уже известно;
3. Делать заметки и держать их в поле зрения, это может помочь вам выполнить важные задачи;
4. Пейте напитки, такие как зеленый чай или кофе в течение дня, потому что они имеют кофеин это держит мозг в состоянии боевой готовности и облегчает сбор информации для запоминания;
5. Включить в подача помидоры, яйца, молоко, зародыши пшеницы и орехи, потому что они содержат вещества, которые предотвращают забывчивость и облегчают запись информации.

Кроме того, важно спать 7-9 часов в день, чтобы мозг хорошо отдыхал и мог записывать больше информации на следующий день..

Оцените свою память

Пройди тест и посмотри, как твоя память и умение концентрироваться. Этот тест состоит из изображения, которое нужно наблюдать некоторое время, а затем вам нужно ответить на 12 вопросов, касающихся этого изображения. Попробуйте это:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обратите пристальное внимание!
У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение на следующем слайде.

Начать тест 60 Следующий15В изображении 5 человек?

• да
• не

15Изображение имеет синий круг?

• да
• не

15Дом находится в желтом круге?

• да
• не

На изображении три красных креста?

• да
• не

15Зеленый круг принадлежит больнице?

• да
• не

Человек с тростью одет в синюю блузку?

• да
• не

Трость коричневая?

• да
• не

15Больница имеет 8 окон?

• да
• не

15В доме есть дымоход?

• да
• не

Человек в инвалидной коляске одет в зеленую блузку?

• да
• не

15Врач скрестил руки?

• да
• не

Подтяжки мужчины с тростью чёрные?

• да
• не

Витамин для улучшения памяти

Хорошим витамином для улучшения памяти является клубника с витамином ореха, потому что этот витамин принимает молоко, содержащее триптофан, аминокислоту, которая улучшает работу мозга, а также способствует более спокойному сну, необходимому для хранения информации. Кроме того, в нем есть орехи, которые богаты омега-3 и витамином Е, который, поскольку он является антиоксидантом, уменьшает старение клеток мозга, избегая забывчивости..

ингредиенты

• 2 чашки молока
• 1 миска клубники
• 5 измельченных грецких орехов

Способ приготовления

Взбить молоко и клубнику в блендере и добавить орехи в конце.

Томатный сок является еще одним хорошим домашним средством от памяти, потому что он содержит физетин, который улучшает работу мозга и уменьшает забывчивость.

Чтобы узнать больше о продуктах, которые помогают улучшить память, посмотрите это видео:

7 советов по улучшению способностей вашего мозга

211K просмотров4.9K Зарегистрироваться