5 советов, как справиться с психологической беременностью

Психотерапия, избегая мыслей о том, чтобы забеременеть все время и контролируя беспокойство, - это несколько способов справиться с психологической беременностью, которая может случиться у тревожных женщин, желающих забеременеть или страдающих от таких проблем, как депрессия или бесплодие.. 

Психологическая беременность, также известная как псевдоциез, может быть диагностирована с помощью теста на беременность или УЗИ, поскольку, хотя могут присутствовать такие симптомы беременности, как рост живота и груди, в матке женщины не развивается плод. Знать все симптомы психологической беременности, нажав здесь.

Таким образом, основные стратегии борьбы с психологической беременностью включают в себя:

1. Лечение у психолога

В некоторых случаях отрицательных результатов тестов на беременность недостаточно, чтобы убедить женщину в том, что она не беременна, и необходимо начинать сеансы терапии с психологом. На этих терапевтических сеансах психолог, помимо выяснения причины психологической беременности, поможет женщине лучше справиться с ситуацией, помогая ей преодолеть проблему. 

В некоторых случаях женщина может испытывать сильное отвращение, разочарование и разочарование в связи с отсутствием беременности, что может привести к постоянной грусти и депрессии, и в этом случае необходимо обратиться к психиатру..

2. Старайтесь не думать о беременности все время

Избегать постоянных мыслей о том, чтобы забеременеть, является одним из факторов, который может легко привести к психологической беременности. Поэтому очень важно не концентрироваться на этом, отвлекая свой ум и отвлекаясь на другие занятия.

Кроме того, регулярные физические упражнения, такие как, например, йога, пилатес или плавание, также могут быть очень полезными, поскольку это помогает расслабить и отвлечь внимание. Это также приносит благополучие и повышает самооценку. 

3. Пытаться контролировать беспокойство и желание забеременеть

Тревога является одной из причин, которая часто приводит к возникновению психологической беременности, и в большинстве случаев она вызвана сильным желанием забеременеть или самим давлением, которое оказывает семья или общество..

Поэтому важно контролировать тревогу, используя, по возможности, природные средства, такие как чай из маракуйи, валериана, розмарин, ромашка или кошачья мята, которые являются лекарственными растениями с успокаивающими и расслабляющими свойствами..

Посмотрите видео, чтобы увидеть другие полезные советы от диетолога Татьяны, которые помогут избавиться от стресса и беспокойства:

Продукты для борьбы со стрессом и тревогой

5. Решить семейные проблемы

Иногда наличие семейных проблем или истории отношений, которые закончились отказом или разлукой, приводят к постоянным страхам и неуверенности, что может привести к психологической беременности.

В этих ситуациях очень важно разрешить все семейные проблемы и постараться не рассматривать прошлое в качестве примера. Кроме того, беременность никогда не должна рассматриваться как способ поддержания отношений, так как этот тип мышления принесет беспокойство, неуверенность и низкую самооценку.. 

Кроме того, в наиболее тяжелых случаях может потребоваться тестирование, чтобы выяснить, есть ли гормональные проблемы, и может потребоваться начать гормональную терапию, которая должна указываться и контролироваться гинекологом..