Как бороться с головной болью в менопаузе

Для борьбы с головной болью в менопаузе можно прибегнуть к приему лекарств, таких как Migral, но есть и естественные варианты, такие как пить 1 чашку кофе или чай с шалфеем, когда появляется боль. Однако, чтобы предотвратить появление головной боли, есть некоторые диетические приемы, которые могут помочь.

Головная боль имеет тенденцию к увеличению интенсивности и становится более частой в период менопаузы из-за гормональных изменений, типичных для этой фазы. Таким образом, замена гормонов может быть хорошей стратегией для борьбы с этим и другими симптомами, такими как бессонница, увеличение веса и приливы..

Средства от головной боли при менопаузе

Некоторые хорошие примеры средств от головной боли при менопаузе - Миграл, Суматриптан и Наратриптан, которые можно использовать под руководством гинеколога..

Это средства от мигрени, которые могут быть показаны в тех случаях, когда заместительной гормональной терапии недостаточно или когда она не используется, будучи очень эффективной в устранении головной боли и мигрени. Узнайте больше деталей лечения мигрени.

Естественное лечение головной боли в менопаузе

Естественное лечение головной боли при менопаузе может быть выполнено с помощью таких мер, как:

• Избегайте потребления продукты, которые могут вызвать головную боль Как молоко, молочные продукты, шоколад и алкогольные напитки, другие советы по борьбе с головной болью в менопаузе:
• Ставка на продукты, богатые Витамины группы В и витамин Е как бананы и арахис, потому что они помогают регулировать уровень гормонов;
• Ешьте больше продуктов, богатых кальций и магний как орехи, травы и пивные дрожжи, потому что они помогают минимизировать расширение сонных артерий, улучшая кровообращение;
• Потребляйте ежедневные продукты, богатые триптофан как индейка, рыба, банан, потому что они увеличивают серотонин мозга;
• Уменьшить соль пищи, потому что она способствует задержке жидкости, которая также может вызвать головную боль;
• Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день, так как обезвоживание также может вызвать головную боль;
• Делать упражнения регулярно избегать стрессов, снижать напряжение и улучшать кровообращение;
• Возьми один чай с шалфеем готовится из свежих листьев травы. Просто добавьте 2 столовые ложки нарезанных листьев в 1 стакан кипятка и оставьте на 10 минут. Процедить и пить дальше.

Другими альтернативами для борьбы с головной болью и мигренью являются остеопатия, которая изменяет положение костей и суставов, что может быть связано с головной болью напряжения, иглоукалыванием и рефлексологией, которые способствуют достижению благополучия и баланса в этой фазе. жизни.

Посмотрите следующее видео о том, как сделать массаж самостоятельно, чтобы быстро и без головной боли бороться с головной болью:

Остановить головную боль без лекарств