Физиотерапия при недержании мочи

В физиотерапии есть отличные варианты лечения для контроля мочи, которые показаны до или после операции.

Физиотерапия заключается в укреплении мышц тазового дна для предотвращения непроизвольной потери мочи, но для того, чтобы получить ожидаемый эффект, она должна проводиться ежедневно дома, в дополнение к посещению клиники, по крайней мере, один раз в неделю..

В физиотерапии при недержании мочи могут использоваться упражнения Кегеля, электростимуляция, биологическая обратная связь и вагинальные шишки. Этот тип лечения может быть показан для всех случаев недержания, будь то срочное, стрессовое, у мужчин, женщин, детей и даже после удаления простаты.

Ниже мы покажем, как каждая техника может быть выполнена.

1. Упражнения Кегеля

Для выполнения упражнений Кегеля вы должны сначала определить мышцы тазового дна: просто попробуйте держать мочу во время мочеиспускания. Если вы можете хотя бы немного уменьшить поток мочи, значит, вы сокращаете нужные мышцы.

Чтобы выполнить эти упражнения, вы должны опорожнить мочевой пузырь, мочиться, и затем вы должны лечь на спину и делать это сокращение 10 раз подряд, а затем вы должны отдохнуть в течение 5 секунд. Затем следует сделать еще 9 повторений этой серии, всего 100 схваток..

Через несколько дней можно добавить шарик между ногами или резинками, чтобы сохранить концентрацию и правильно завершить полный набор..

2. Гипопрессивные упражнения

Для выполнения этих упражнений вы должны сидеть или стоять и максимально сокращать живот, а также сосать мышцы тазового дна. Выполняя это упражнение, вы должны дышать нормально, но чтобы убедиться, что мышцы во влагалище правильно сокращаются, это может быть связано с использованием электростимуляции.

3. Вагинальные шишки

Через несколько недель после правильного выполнения упражнений Кегеля, физиотерапевт может указать на введение маленьких колбочек во влагалище для дальнейшего укрепления мышц тазового дна. Конусы имеют разный вес, и вы должны начать с самого легкого. Для достижения наилучших результатов физиотерапевт может указать, что упражнение выполняется в разных положениях, сидя, лежа или стоя с целью не дать конусу упасть из влагалища..

Первые упражнения следует выполнять, когда женщина лежит, а затем интенсивность упражнений следует увеличивать до тех пор, пока женщина не сможет удерживать конус во влагалище не менее 5 секунд в положении стоя, а затем, например, при выполнении приседания. Еще одно упражнение - вставить конус во влагалище и не бросать его во время ходьбы в течение 15–20 минут..

5. Электростимуляция

Электростимуляция является еще одним ресурсом, в котором устройство помещается во влагалище или вокруг полового члена, а половой член излучает легкий электрический ток, который полностью переносится, что вызывает непроизвольное сокращение промежности. Исследования доказали, что это не приносит большой пользы в лечении, но может быть очень полезно для женщин, которые точно не знают, какие мышцы сокращаться, и является хорошим вариантом для первых сеансов..

5. Биологическая обратная связь

Таким образом, как и при электростимуляции, во влагалище должно быть вставлено небольшое устройство, подключенное к компьютеру, которое будет генерировать изображения и звуки во время сокращения промежности. Это устройство может быть полезно для женщин, чтобы они могли определить мышцы, сжимающиеся, лучше осознавая силу, которую они должны выполнять во время каждого движения..

6. Хорошая осанка

Это также является частью процедуры, которая заключается в поддержании хорошей сидячей позы, потому что на тазовое дно оказывается меньше давления, что способствует более быстрому излечению от недержания. Для того, чтобы сидеть в правильной позе, вы должны всегда сидеть на верхней части задних костей, не скрещивая ноги, и поддерживать небольшое сокращение живота. В этом положении мышцы тазового дна естественным образом укрепляются.

Как узнать, действует ли лечение

Чтобы подтвердить, что проведенное лечение оказывает ожидаемый эффект, физиотерапевт может использовать перинометр (тест Вилкоксона) и тест, в котором во влагалище вставлено 2 пальца, и ему предлагается заключить промежность (тест Вилкоксона). Таким образом, можно оценить способность этих мышц сокращаться с первого сеанса.

Время лечения недержания мочи

Время, необходимое для лечения недержания мочи, зависит от степени поражения промежности и усилий человека по выполнению упражнений. Средняя продолжительность лечения варьируется от 6 месяцев до 1 года, и примерно через 6-8 недель можно заметить первые результаты. Но после этого периода желательно продолжать выполнять упражнения еженедельно, чтобы гарантировать результаты в течение длительного периода.

В некоторых случаях врач может порекомендовать хирургическое вмешательство для лечения недержания, но примерно через 5 лет эти симптомы появляются снова и снова требуют физиотерапии..

Как еда может помочь

Посмотрите, как правильно пить воду и что еще можно сделать, чтобы иметь возможность контролировать мочу, в этом видео:

Что есть при недержании мочи