Как почистить печень через диету

Чтобы очистить свою печень и заботиться о своем здоровье, вы должны соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием жиров, включая продукты, которые являются гепатозащитными, например, лимон, вишня и куркума. Кроме того, важно увеличить потребление воды и избегать употребления алкогольных напитков, потому что алкоголь усваивается этим органом, а его избыточное потребление способствует воспалению. 

Печень выполняет очень хорошие функции в организме на уровне обмена веществ и в пищеварительной системе, поэтому важно сохранить свое здоровье с помощью правильных привычек питания. Есть некоторые заболевания печени, при которых основное питание, это гепатит и жирная печень, в этих случаях диета может меняться.

Смотрите диету от гепатита и диету для большой печени.  

Что есть, чтобы очистить печень

Чтобы заботиться о здоровье печени, мы должны увеличить потребление фруктов и овощей, которые являются продуктами, богатыми антиоксидантами и волокнами, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и снижают всасывание холестерина в кишечнике.. 

Асимизм, потребление хлеба, макаронных изделий и хлопьев следует употреблять целиком, в случае таких заболеваний, как гепатит или цирроз следует употреблять белым, чтобы облегчить переваривание пищи. 

Белки должны быть с низким содержанием жира, поэтому их можно употреблять с различными видами молока, натуральными йогуртами и белым хлебом, например, с рикоттой и творогом. Вы должны отдавать предпочтение употреблению в пищу людей, рыбы, полло и паво син пил. Можно использовать 1 миску оливкового масла, готового к употреблению, таким образом, чтобы оно сохраняло свои свойства и приносило пользу. 

Пища должна быть приготовлена ​​по меню, приправлена ​​всеми приправами и приправами, а натуральные или богатые антиоксидантами продукты могут быть использованы для придания аромата таким продуктам, как аджо, орегано, ромеро, куркума, перехиль, кинза, корица y cebolla для любимого аромата. 

Другие продукты, которые могут быть включены в рацион, а также гепатопротекторные и очищающие свойства артишока, занахории, ачикории, лимона, фрамбузы, помидоров, манзаны, цирулей, люцерны, ацеролы, винограда, рукколы, дыни, ремолачи, беренжены, спаржи и крика.

Можно употреблять немного, а также артишок, тысячелетие, чертополох мариано, но это свойства, которые имеют свойства для очистки печени, кроме того, вода с лимоном является отличным вариантом. Посмотрите видео ниже для других советов, которые могут помочь очистить вашу печень быстрее:

LA MEJOR DIETA DETOX

Продукты, которых следует избегать

Эта диета для защиты печени направлена ​​на очистку и уход за печенью, поэтому следует избегать употребления определенных продуктов и напитков во избежание перегрузки печени, таких как:

• Алкогольные напитки;
• Жареная пища;
• Красное мясо;
• Сливочное масло, маргарин, мантека, крем де лече, сгущенное и принятое молоко;
• Кесо крема, кесос амарильос и колбасы;
• Cubitos для приправы продуктов питания;
• Полная детская и йогурты с сахаром;
• Тосино и бесплатное мясо;
• Замороженные продукты и фаст-фуды;
• Сахар, пироги, галлеты, шоколад и закуски;
• Закуски и пастеризованные ики;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Пример меню для чистки печени

Продолжение меняет меню на многие недели преувеличений:

Важно отметить, что рекомендуемые композиции в каждом продукте различаются в зависимости от возраста, веса, пола и физической активности пациента, и важно помочь диетологу выполнить индивидуальную диету..

Аналогичным образом, если вы страдаете каким-либо заболеванием печени, вы также должны помочь этому профессионалу, поскольку в некоторых случаях вы должны контролировать количество белка, которое вы едите в своем рационе, и необходимо добавление некоторых витаминов и минералов..