Высокий уровень холестерина ЛПНП, симптомы, нормальные значения и как низко
Контроль холестерина ЛПНП, широко известного как мало-холестерин, необходим для нормального функционирования организма, поскольку он переносит холестерин в клетки, поэтому необходим для правильной выработки гормонов, полученных из холестерина. По этой причине уровень канцерогенеза в организме должен оставаться в пределах соответствующих уровней, которые могут составлять менее 130, 100, 70 или 50 мг / дл, в зависимости от привычек жизни и истории болезни каждого человека..
При высоком уровне холестерина ЛПНП возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Для того, чтобы держать его под контролем, необходимо поддерживать привычки здорового образа жизни во избежание курения, занимаясь физической активностью и придерживаясь нежирной и здоровой пищи, в тех случаях, когда эти изменения в образе жизни недостаточны, врач может порекомендовать использование. гиполипидемических препаратов, которые помогают снизить уровень холестерина.
Диета с низким содержанием холестерина
26 тысяч просмотров
1. Нежирная пища
Чтобы поддерживать холестерин ЛПНП в идеальном диапазоне, рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием жиров и сахара. Это не означает, что нельзя потреблять жир, важно знать, как определить хорошую смазку, которая способствует увеличению хорошего холестерина (ЛПВП) в крови..
Повышение уровня ЛПВП в крови может привести к тому, что уровни ЛПНП и ЛПОНП останутся низкими, в дополнение к тому, что они являются липопротеинами с антиоксидантным и противовоспалительным действием, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний..
На столе следует сделать продолжение продуктов, которые должны быть включены в рацион, и тех, которых следует избегать:
| Что есть | Чего следует избегать |
| Leche y йогурт decmado. | Полный йогурт и йогурт, крем де лече, сгущенный йогурт и сливки. |
Мы все белые в натуральном выражении и huevos. | Кесос амарильос и кесо крема. |
| Белое мясо без мяса или курицы навалом. | Инкрустированные как мортаделла, салями, salchichas y jamón. Густое мясо и тосино. |
| Фрукты и натуральные фруктовые соки (желательно с каскарой). | Напитки, соки и промышленные чаи. |
| Сырые или приготовленные овощи. | Жареные продукты и продукты, богатые транс-жиров и насыщенных жиров. |
| Сальмон, голубая рыба, авокадо, сухофрукты, льняное семя, асеуна, оливковое масло, кокос (grasas buenas). | Томатная сальса, майонез, сальса в целом. |
| Зерна, такие как фриолес, гарбанзо,. | Galletas y industrialos продукты. |
Согласно более подробной информации из списка продуктов, богатых омега-3 в пользу увеличения холестерина ЛПВП.
Кроме того, важно придерживаться диеты с физической активностью, такой как ходьба, рысь, бег, занятия спортом или танцы, даже если используется накопленный в организме жир, что способствует дисминюцину в почве. холестерина мало, также потеря веса.
2. Лекарства
Гиполипидемические препараты, также известные как статины, они показаны кардиологом в основном для тех людей, где диета и физические упражнения недостаточны для снижения контроля плохого холестерина.
Статины отвечают за блокирование фермента, который вырабатывает холестерин в организме, а также помогают реабсорбировать холестерин, который накапливается в артериях. Наиболее распространенные лекарства на Симвастатин, Аторвастатин или Розувастатин.
Смотрите некоторые примеры лекарств для снижения уровня холестерина.
3. Ремедиос казерос
Некоторые продукты имеют свойства, которые помогают снизить уровень холестерина, поэтому вы можете готовить по-разному для достижения этой цели. Некоторые из этих продуктов находятся в меню, артишок, беренжена, занахорья, авена и принятие камелины.
Смотрите более подробную информацию о том, как подготовить эти домашние средства.
