Коллаген Что это такое, преимущества и как его восполнить

Коллаген - это белок, который придает коже структуру, упругость и эластичность и естественным образом вырабатывается кожей, но его также можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, в увлажняющих кремах или в пищевых добавках, а также в капсулах. в осьминоге.

Этот белок очень важен для поддержания целостности и целостности клеток, так как он находится в почве, важной для колокола, и для других тканей, таких как целостность мышц, связок, сухожилий и суставов, улучшая здоровье их тел..

Основные преимущества

Некоторые из основных преимуществ коллагена для организма:

Предотвращает появление целлюлита;
Укрепляет ногти;
Укрепляет волосы и улучшает их внешний вид;
Disminuye появление полос;
Повышает эластичность кожи;
Предотвратить и задержать появление морщин и выражений.

Кроме того, коллаген придает ему стойкость, предотвращая появление целлюлита, и помогает лечить его в том случае, если он тэнг, но с более упругой кожей целлюлитные узлы появляются не так сильно..

Когда Дебо использовать Коллаген

Добавки коллагена следует использовать, когда концентрация этого белка уменьшается в организме, вызывая такие симптомы, как:

Disminución толщины hebras del cabello;
Повышенная вялость и потеря упругости кожи;
Появление морщин и линий выраженности;
Появление полос;
Тонкая и обезвоженная кожа;
Disminución de la densidad de los huesos как в случаях остеопении и остеопороза;
Слабость суставов и связок.

Когда эти симптомы присутствуют, добавки коллагена, такие как Flex-n-move в капсулах Fortigel или Super Collagen у осьминога, могут помочь сбалансировать уровни коллагена в организме..

Эти продукты, богатые коллагеном, могут быть особенно важны с 50-летнего возраста, когда происходит резкое сокращение выработки коллагена, что приводит к тому, что долгое время приводит к ухудшению внешнего вида. Тем не менее, эти продукты должны использоваться только с помощью вашего врача или диетолога, так как есть много гидролизованных добавок коллагена, которые представляют собой сочетание различных аминокислот, витаминов и минералов..

Как пополнить коллаген

Чтобы пополнить коллаген в организме, если вы можете получать богатое питание из этого питательного вещества, пища с высоким содержанием это:

Красное мясо;
Белое мясо;
желатин.

Лучший способ бороться со старением - это поддерживать твердость своего тела, ежедневно потребляя эти продукты или принимая гидролизованные пищевые добавки с коллагеном в капсулах, осьминогах или таблетках, которые помогут пополнить уровень коллагена в организме..

Тем не менее, важно употреблять коллаген всегда в сочетании с продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсин, киви, ананас или лехоза, поскольку этот витамин отвечает за усвоение коллагена в организме. Поскольку рекомендуется принимать капсулы коллагена или осьминога вместе с апельсиновым или киви-иком, чтобы убедиться, что коллаген усваивается организмом.

Коллагеновые добавки

Добавки коллагена можно принимать в виде капсул, таблеток или осьминога, и некоторые примеры:

Flex-n-move: коллаген в капсулах, которые также содержат гиалуроновую кислоту и хондроитинсульфат;
Fortigel: коллаген в осьминоге с витамином С, гиалуроновой кислотой, витамином К, кальцием и магнием;
Супер коллаген от Neocell: добавка коллагена у осьминога.

Эти добавки, если вы можете купить их в аптеках, натуральные продукты или онлайн. Лечение этими добавками должно проводиться в течение как минимум 9 месяцев с максимальной суточной дозой 8-10 г коллагена. Узнайте, как лечить гидролизованный коллаген, в разделе Как принимать гидролизованный коллаген.