5 здоровых школьных закусок

Дети нуждаются в необходимых питательных веществах, чтобы вырасти здоровыми, поэтому они должны приносить здоровые закуски в школу, потому что мозг может лучше собирать информацию, которую он изучает в классе, с лучшей успеваемостью в школе. Тем не менее, время перерыва должно быть вкусным, веселым и привлекательным, и по этой причине вот несколько отличных советов о том, что ребенок может взять с собой в коробку для завтрака.. 

Примеры здоровых закусок за неделю 

Некоторые примеры закусок, которые можно взять с собой в школу:

• понедельник: 1 ломтик домашнего апельсинового пирога с натуральным апельсиновым соком; 
• вторник: 1 хлеб с джемом и 1 жидкий йогурт;
• среда: 250 мл клубничного пюре с 10 г миндаля или изюма;
• четверг: 1 хлеб с сыром или ветчиной индейки и 250 мл коровьего молока, овса или риса;
• пятница: 2 тоста с сыром, 1 морковь нарезать соломкой или 5 помидоров черри. 

В дополнение к созданию этих здоровых комбинаций важно поместить бутылку воды в коробку для завтрака, потому что гидратация также важна, чтобы знать об этом в классе.

Чтобы увидеть эти и другие отличные варианты для ланчбокса вашего ребенка, посмотрите это видео:

ЗДОРОВЫЕ ЗАКУСКИ | Взять в школу

Что не стоит брать 

Некоторыми примерами продуктов, которых следует избегать в детских закусках, являются жареные продукты, пицца, хот-доги и гамбургеры, которые содержат много жиров, которые трудно перевариваются и могут ухудшить учебу в школе..

Безалкогольные напитки, фаршированное печенье и пирожные с начинкой и глазурью богаты сахаром, что делает ребенка голодным вскоре после перерыва, что увеличивает раздражительность и затрудняет концентрацию в классе, а, следовательно, также следует избегать.