5 вариантов сока капусты от остеопороза

Капустный сок богат кальцием, что делает его отличным естественным решением для борьбы с остеопорозом и укрепления костей и зубов. Кроме того, капуста богата железом, которое способствует борьбе с анемией, имеет мало калорий и может потребляться даже в диетах для похудения, которые содержат хлорофилл и клетчатку является отличным Детокс и регулятор кишечника.

Капуста также помогает регулировать кровяное давление и богата фолиевой кислотой, которая особенно подходит для беременных женщин, потому что она помогает в развитии плода, но она также необходима для целостности функционирования нервной системы..

5 капустных соков для укрепления костей

Капуста является очень универсальным овощем с мягким вкусом, который можно употреблять по-разному, готовить или тушить, но в дополнение к этим традиционным формам этот ингредиент также можно использовать при приготовлении фруктовых соков и витаминов, имеющих отличный вкус, когда он например, с цитрусовыми, такими как апельсин, лимон, ананас или клубника.

Проверьте некоторые хорошие рецепты сока капусты, чтобы потреблять регулярно.

Вариант 1:

Взбить в блендере или смеситель 2 листовых капусты + 200 мл готового к употреблению сока из маракуйи. Подсластить по вкусу и принять после приготовления. 

Этот рецепт хорош в конце дня, потому что маракуйя обладает успокаивающим действием и помогает бороться с бессонницей.. 

Вариант 2: 

Взбить в блендере или смеситель 2 листовых капусты + 2 апельсиновых сока + 2 моркови. Подсластить по вкусу и принять после приготовления. 

Это отличный вариант для завтрака, потому что он богат кальцием и клетчаткой, которые помогают улучшить работу кишечника. 

Вариант 3:

Взбить в блендере или смеситель 2 листовых капусты + 3 ломтика ананаса + листья мяты. Подсластить каплями и принять дальше. 

Этот рецепт является хорошим вариантом для сопровождения обеда или ужина. 

Вариант 4: 

Взбить в блендере или смеситель 2 листовых капусты + 1 яблоко + 200 мл воды + сок 1 лимона. 

Вариант 5: 

Взбить в блендере или смеситель 1 лист капусты + 5 клубники + 1 натуральный йогурт + 3 каштана. 

Как долго брать 

Рекомендуемое количество может составлять 1 стакан 200 мл 3 раза в неделю, максимально варьируя ингредиенты, как в предыдущих предложениях..

Вы можете пить этот сок регулярно без какого-либо риска опьянения, однако не рекомендуется подслащивать его обычным рафинированным сахаром. Хорошими вариантами являются мед, натуральный подсластитель стевии, сахар демерара, коричневый или кокосовый орех, но в небольших количествах.

Примерно через 2-3 месяца можно увидеть результаты с меньшей мышечной болью и большим сопротивлением кости, однако, это домашнее лечение не заменяет лекарства, указанные врачом, в случае установленного остеопороза, но это может быть хорошей помощью для например, не нужно увеличивать дозу лекарства.