5 вариантов потерять бриджи

Чтобы потерять бриджи, можно сделать эстетическое лечение, такое как лучевая терапия, липокавитация, а в некоторых случаях липосакция может быть наиболее эффективным решением. Кроме того, выполнение специальных упражнений для бедер и правильное и сбалансированное питание помогает уменьшить количество жира в организме и бороться с провисанием и целлюлитом..

Виновником является накопление жира на бедре, что чаще наблюдается у женщин, что может происходить из-за генетических, гормональных факторов, стресса, снижения обмена веществ и васкуляризации, или быть результатом диеты, богатой углеводами и жирами..

Чтобы устранить бриджи, человек может прибегнуть к эстетическим процедурам или природным формам, таким как упражнения, связанные со здоровым питанием. Таким образом, некоторые варианты устранения бриджей:

1. Радиочастота

Радиочастота - это эстетическая процедура, используемая для устранения локализованного жира и целлюлита, и, следовательно, она может быть хорошим вариантом для устранения бриджей и живота. В этой процедуре используется устройство, которое повышает температуру кожи и мышц, способствует разрушению жировых клеток, а также стимулирует кровоток..

Чтобы потерять бриджи, может потребоваться от 7 до 10 сеансов, и результаты можно наблюдать в течение сеансов. Понять, как производится радиочастота.

2. Липокавитация

Липокавитация - это эстетическая процедура, которая помогает и удаляет жир с помощью массажа с устройством, которое воздействует ультразвуковыми волнами, повреждая жировые клетки, которые впоследствии удаляются..

Как правило, это лечение уменьшает объем бедер до 1 см, и обычно для достижения эффективности требуется до 10 сеансов и лимфодренаж после лечения. Хотя липокавитация является очень эффективной эстетической процедурой, чтобы ее результаты были долговременными, необходимо, чтобы человек придерживался сбалансированной диеты и занимался физической активностью, чтобы можно было снова предотвратить накопление жира. Узнайте, как работает липокавитация.

3. Липосакция

Липосакция - это пластическая операция, предназначенная для удаления локализованного жира, которая является отличным вариантом для удаления бриджей, однако она должна быть последней, поскольку это инвазивное лечение. Поэтому липосакцию следует рассматривать только в том случае, если человек не может устранить локализованный жир с помощью диеты, физических упражнений или менее инвазивных эстетических процедур..

В этом методе жир из ягодиц отсасывается с помощью канюли, которая вводится под кожу, и конечный результат можно увидеть примерно через 1 месяц. Узнайте больше о том, как проводится липосакция и результаты.

4. Физическая активность

Хотя нет упражнений, способных устранить жировые отложения в ягодицах, есть возможность выполнять упражнения, которые помогают уменьшить количество тела в целом. Таким образом, рекомендуется выполнять упражнения, которые воздействуют на все нижние мышцы, такие как бедра, заднюю ногу и ягодицы, в дополнение к упражнениям, которые работают на внутреннюю и внешнюю часть ноги..

Некоторые упражнения, которые можно сделать, чтобы потерять ягодицу, например, бег, присед, кресло для похитителя и 4 опоры с подъемом. Проверьте больше упражнений, чтобы потерять бриджи.

5. Адекватная еда

Чтобы покончить с бриджами, важно обращать внимание на еду, избегая сахара и жареной пищи, так как они являются основной причиной накопления жира. Таким образом, рекомендуется иметь адекватную диету, богатую фруктами, овощами и водой, в дополнение к регулярным физическим нагрузкам.

Узнайте, что есть, чтобы устранить локализованный жир, просмотрев следующее видео:

Диета в лечении локального жира