Противовоспалительная пища борется с болезнями и помогает потере веса

Противовоспалительная диета улучшает заживление ран, помогает бороться с такими болезнями, как рак, артрит и сердечно-сосудистые заболевания, и предотвращать их, а также способствует снижению веса, поскольку продукты в этой диете богаты клетчаткой и содержат мало жиров и сахаров, которые увеличивает потерю веса.

Противовоспалительная диета должна быть богата продуктами, которые борются с воспалением, такими как, например, льняное семя, авокадо, тунец и орехи. Кроме того, также важно избегать продуктов, которые увеличивают воспаление, таких как жареные продукты и красное мясо.

Продукты, которые борются с воспалением

В противовоспалительной пище вы должны увеличить потребление продуктов, которые борются с воспалением, таких как:

• Ароматические травы, такие как чеснок, лук, шафран и карри;
• Рыбы богатые омега-3, такие как тунец, сардины и лосось;
• семена, как льняное семя, чиа и кунжут;
• Цитрусовые, как апельсин, ацерола, гуава, лимон, мандарин и ананас;
• Красные фрукты, как гранат, арбуз, вишня, клубника и виноград;
• Масло фруктов, как каштаны и грецкие орехи;
• авокадо;
• овощной как брокколи, цветная капуста, капуста и имбирь;
• Масло и кокосовое и оливковое масло.

Эти продукты богаты антиоксидантами, борются с воспалениями в организме, укрепляют иммунную систему и предотвращают заболевания.

Продукты, которые увеличивают воспаление

В противовоспалительной пище важно избегать потребления продуктов, способствующих усилению воспаления, таких как:

• Жареная еда;
• сахар;
• Красное мясо, особенно те, которые богаты добавками и жирами, такими как колбаса, колбаса, бекон, ветчина, салями и фаст фуд;
• Изысканные злаки, такие как пшеничная мука, белый рис, макароны, хлеб и крекеры;
• молоко и интегральные производные;
• Сладкие напитки, такие как безалкогольные напитки, коробочные и порошковые соки;
• Алкогольные напитки;
• другие: промышленные соусы и замороженные готовые продукты.

Эти продукты следует избегать или употреблять в небольших количествах, также важно отдавать предпочтение цельным продуктам и увеличивать потребление продуктов, которые борются с воспалением..

Заболевания, вызванные воспалением

Чрезмерное воспаление в организме увеличивает риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, аллергия, артрит и ожирение, так как воспаление способствует изменениям в клетках организма и ослабляет иммунную систему, затрудняя борьбу с болезнями..

Таким образом, важно иметь противовоспалительную диету для укрепления иммунной системы и предотвращения этих заболеваний или предотвращения их ухудшения. Кроме того, этот тип пищи также полезен в дополнение к лечению других проблем, таких как уретральный синдром, который является воспалением в уретре..

Посмотрите продукты, которые являются естественными противовоспалительными средствами, которые борются с ангиной, мышечной болью и тендинитом.