Продукты, которые увеличивают добычу газа

Продукты, которые вызывают метеоризм, - это, например, хлеб, макароны и бобы, потому что они богаты углеводами, которые способствуют выработке газов в кишечнике, вызывая вздутие живота и дискомфорт в животе..

Некоторые продукты могут вызывать больше метеоризма, чем другие, поэтому, чтобы узнать, какие продукты вызывают наибольшее количество газа в организме, вы должны исключить одну пищу или группу продуктов за раз и проанализировать результаты. Вы можете начать с молока и молочных продуктов, затем уничтожить бобовые, такие как бобы, а затем уничтожить овощи, по одному за раз, а затем наблюдать, есть ли разница в производстве газа..

Продукты, которые вызывают метеоризмПродукты, которые не вызывают метеоризм

Список продуктов, которые вызывают метеоризм

Пищевые продукты, которые вызывают метеоризм, это в основном продукты с углеводами, которые бродят во время пищеварения, что приводит к образованию газов. Эти продукты могут быть:

• Нут, чечевица, горох и другие бобовые;
• Овощи, такие как брокколи, цветная капуста, лук, артишок и спаржа;
• Сладости и безалкогольные напитки;
• молоко;
• Картофель, макароны, белый хлеб и другие продукты с пшеницей.

Помимо того, что следует избегать продуктов, вызывающих метеоризм, важно также уменьшить количество продуктов, богатых серой, таких как чеснок, мясо, рыба и капуста, например, так как они усиливают запах газов.

Продукты, которые не вызывают метеоризм

Продукты, которые не вызывают метеоризм, - это такие продукты, как апельсин, слива, тыква или морковь, поскольку они богаты водой и клетчаткой, которые помогают кишечнику функционировать должным образом, уменьшая выработку газа.

Питьевая вода также помогает устранить метеоризм и, следовательно, рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров воды в день. Вы также можете пить чай, например, фенхель, кардомом или чай из фенхеля, которые помогают устранить кишечные газы..

Хотя есть продукты, которые вызывают метеоризм, это не происходит одинаково у всех людей, потому что пища имеет тенденцию производить больше газа в кишечнике, когда существует дисбаланс между полезными и патогенными бактериями, присутствующими в этом месте, и именно поэтому некоторые люди производят больше газов, чем другие.

См. Хорошее домашнее средство от метеоризма по адресу: Домашнее средство от метеоризма.

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:

Как устранить кишечные газы

3,6 миллиона просмотров90k Подписаться