Продукты, которые омолаживают

Омолаживающие продукты - это те, которые помогают организму оставаться здоровым благодаря питательным веществам, таким как орехи, фрукты и овощи, например.

Эти продукты богаты омега-3 и антиоксидантами, а также витаминами и минералами, которые помогают омолодить.

Некоторые омолаживающие продукты могут быть:

1. Жирная рыба - в дополнение к омоложению мозга они также помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина.
2. Сухофрукты - предотвратить образование свободных радикалов.
3. Фрукты и овощи - фундамент для хорошего баланса всех функций организма.
4. Зеленый чай - укрепляет иммунную систему и является антиоксидантом.
5. Темный шоколад - с более чем 70% какао темный шоколад улучшает липидный профиль и содержит много антиоксидантов.

В дополнение к регулярному потреблению этих продуктов важно тренироваться и снижать уровень стресса..

Продукты, которые омолаживают кожу

Продукты, которые омолаживают кожу, - это те, которые содержат необходимые питательные вещества для здоровья кожи, такие как витамин А, С и Е.

Крайне важно омолодить кожу изнутри, и для этого она должна соблюдать адекватную диету с продуктами, богатыми определенными питательными веществами, такими как:

• Витамин а - восстанавливает ткани, присутствующие в моркови и манго.
• Витамин с - который действует на образование коллагена, предотвращая деформацию тканей, присутствующих в цитрусовых.
• Витамин е - за его антиоксидантную силу в семенах подсолнечника и фундука.

При старении его легче обезвоживать, поэтому необходимо пить воду, чтобы кожа была увлажненной, блестящей и эластичной..

Меню для омоложения

Вот пример омолаживающего меню:

• завтрак - растительное молоко с мюсли и миской клубники
• сличение - апельсиновый и морковный сок с двумя столовыми ложками миндаля
• обед - лосось на гриле с рисом и овощным салатом с добавлением масла и уксуса. На десерт 1 квадрат шоколада с более чем 70% какао
• закуска - натуральный йогурт с 1 киви, орехами и семенами чиа
• ужин - хек, приготовленный с отварным картофелем и отварной брокколи, заправленный маслом и уксусом. На десерт мандарин.

В течение дня вы можете пить 1 литр зеленого чая без добавления сахара.