Продукты, которые производят газы

Продукты, вызывающие такие газы, как фрижолы и реполло, содержат большое количество клетчатки и углеводов, которые бродят во время пищеварения и по этой причине имеют большую склонность вызывать образование газов, особенно неприятных запахов. Тем не менее, очень личная непереносимость кишечника к этим продуктам, и потому что не все люди, которые едят много пищи, могут иметь газы.

Продукты, богатые жиром и белками, такие как мясо и орехи, не подвергаются ферментации в кишечнике и по этой причине выделяют меньше газа. В дополнение к еде есть также некоторые домашние средства, которые могут помочь изгнать газы легче как часть кардамона, так как приготовить это и другие здесь.

Список продуктов, которые производят газы

Основные продукты, которые могут вызывать образование газов:

• Зерновые / Бобовые: тушеное мясо, линзы, гарбанзос, фрижол;
• Зеленые овощи: капуста, брокколи, col de Bruselas, семейство коулс в целом;
• Богатые фруктами продукты: артишок, лук, груши, пшеница и безалкогольные напитки;
• лактоза, натуральный лечебный сахар;
• Продукты, богатые крахмалом: кукуруза, макароны и папа;
• Продукты, богатые растворимыми волокнами: спасен от авены и фруктов;
• Интегральные граносы: коричневый рис, авина харина и цельнозерновая харина;
• Сорбит и ксилит, это натуральные подсластители;
• Huevos.

Употребление этих продуктов может вызвать такие симптомы, как живот, боль в животе и метеоризм.

Продукты, которые вызывать газы у ребенка и ребенка те же механизмы, упомянутые выше. Когда детей кормят грудью, много раз достаточно, чтобы мать сокращала потребление этих продуктов, чтобы уменьшить газы и колики..

Меньшие комбинации продуктов, которые вызывают газы

Некоторые из самых низких комбинаций, которые стимулируют образование здоровых газов:

1. Фриолес + реполло;
2. Коричневый рис + хуево + салат из брокколи;
3. Лече + фрукты + подсластитель на основе сорбита или ксилита;
4. Хуево + мясо + картофель камуфляж.

Эти комбинации приводят к замедлению пищеварения, в результате чего пища дольше бродит в кишечнике, образуя вредные газы. Кроме того, люди, которые страдают от стресса, также должны избегать этих продуктов, но самый медленный кишечный транзит, большинство из них вызывают метеоризм. 

Как бороться с газами естественно

Чтобы помочь бороться с газами естественным путем, можно использовать несколько простых способов: избегать употребления жидкости во время еды, чтобы ускорить пищеварение, ежедневно принимать натуральный йогурт для улучшения кишечной флоры и есть фрукты, которые стимулируют кишечник в случае людей. со штаммом, как ананас, но фрукты, которые способствуют пищеварению.

Кроме того, как и Anís, горечавка и кардамон также помогают уменьшить выработку газов, облегчая ощущение разбитого желудка..

Смотрите видео ниже для других советов о том, как улучшить газы с помощью пищи:

Как естественным образом устранить газы