Преимущества миндального молока

Основным преимуществом миндального молока является отсутствие лактозы, что делает этот напиток идеальным для тех, кто имеет аллергию на лактозу, а также для тех, кто имеет аллергию на сою и, следовательно, не может принимать соевое молоко..

Миндальное молоко помогает снизить вес и контролировать диабет, потому что у него низкий гликемический индекс, но у этого напитка есть и другие преимущества, поэтому миндальное молоко используется для:

• Помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний с низким содержанием жира;
• Это хорошо для страдающих диспепсией, поскольку это облегчает пищеварение;
• Помогает в борьбе с запорами;
• Помогает вам похудеть, потому что он имеет только 66 калорий на 100 мл.

Миндальное молоко с мюсли - отличный вариант для здорового завтрака, но его также можно употреблять в виде закусок. Дети также могут принимать миндальное молоко, но дети должны принимать его только с ведома педиатра..

Миндаль также является очень питательной пищей и может использоваться для лечения или предотвращения остеопороза, потому что это пища, богатая кальцием и магнием. Читайте больше об миндале в: 5 преимуществах миндаля для здоровья.

Пищевая ценность миндального молока

Миндальное молоко с низким содержанием калорий. Кроме того, в нем есть углеводы, но у них низкий гликемический индекс и хорошее количество клетчатки, которая помогает регулировать кишечник.

Таблица пищевой ценности миндального молока

Вы можете купить миндальное молоко, которое на самом деле является миндальным напитком, в супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи, и цена миндального молока составляет приблизительно 10 реалов за литр. Поскольку цена высока, вы можете сделать миндальное молоко в домашних условиях, чтобы быть более доступным.

Как сделать миндальное молоко в домашних условиях

Для приготовления миндального молока в домашних условиях вам необходимо:

ингредиенты:

• 2 стакана сырого и несоленого миндаля
• От 6 до 8 чашек воды

Приготовление:

Оставьте миндаль на ночь. На следующий день вылейте воду и высушите миндаль кухонным полотенцем. Поместите миндаль в блендер или процессор и взбейте с водой. Процедить с помощью тонкой тканевой ситечки, и вы готовы пить. Если это сделано с меньшим количеством воды (приблизительно 4 чашки), напиток становится более густым и таким образом может заменить коровье молоко в нескольких рецептах.

В дополнение к обмену коровьего молока на миндальное молоко для получения более здоровой и экологически чистой визы, вы также можете обменять пластиковые банки на стекло. Посмотрите, какие другие здоровые обмены могут быть приняты, чтобы избежать болезней, таких как диабет, холестерин, триглицериды и иметь более полную жизнь в этом видео с диетологом Татьяной Заниной:

10 ЗДОРОВЫХ ОБМЕНОВ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ЛУЧШЕ