Польза для здоровья магния

Преимущества магния в основном способствуют выработке энергии в организме и помогают в метаболизме белков и жиров..

Другими преимуществами магния могут быть:

1. Продвижение хорошей функции мозга;
2. Профилактика диабета;
3. Помогает омолодить и предотвратить старение организма;
4. Укрепление костей;
5. Профилактика инфекций.

Кроме того, магний используется для помочь в сокращении и расслаблении мышц и, следовательно, его используют в качестве добавки у беременных, чтобы избежать ранних сокращений матки и у практиков интенсивных физических упражнений, и всегда следует делать с медицинским советом или диетологом..

Где можно найти магний

Продукты с наибольшим количеством магния - это в основном семена, сушеные фрукты и овощи, такие как:

• Тыква и семена подсолнечника;
• Миндаль, фундук, бразильские орехи, кешью, арахис;
• Шпинат, свекла, бамия.

В дополнение к этим продуктам, например, магний также содержится в больших количествах в молоке и йогурте. Чтобы узнать больше об этих продуктах см. Продукты, богатые магнием.