Банановая диета

утренняя банановая диета состоит из еды 4 бананов на завтрак, в сопровождении 2 стаканов теплой воды или чая на ваш выбор, без сахара.

Банановая диета была создана японским фармацевтом Сумико Ватанабе для ее мужа Хитоси Ватанабе, который сделал эту диету очень популярной в Японии, а затем и в других странах..

банановая диета, чтобы похудеть содержит волокна, которые помогают удовлетворить ваш аппетит и улучшить ваш кишечник. Тем, кто страдает от запоров, следует избегать употребления бананового яблока, отдавая предпочтение банану наника и серебряному банану..

Эту диету можно соблюдать сколько угодно, так как она не сильно ограничивает пищу, а результаты видны сразу после второй недели.

Не нужно заниматься изнурительной физической нагрузкой, ходить по 30 минут ежедневно, достаточно.

Банановое диетическое меню

завтрак - Вы можете съесть до 4 бананов с чаем или 2 стакана теплой, неподслащенной воды.

обед - выпускаются практически все продукты, но не следует употреблять сладости и жареную пищу, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, рыбе, овощам и зелени. Важно уменьшить количество.

закуска - фрукт по вашему выбору.

ужин - должно быть сделано до 8 вечера и быть легким, отдавая предпочтение цельным зернам, рыбе, овощам и зелени, как на обед.

ужин - не допускается, так как вы должны лечь до полуночи, чтобы диета была успешной.

В дополнение к бананам, сладкая бабата является отличным союзником, чтобы похудеть, а также быть вкусной. Посмотрите, как сделать сладкий картофель диета, чтобы похудеть.