Диета для лепки живота
Отрицательная диета живота включает в себя сокращение потребления продуктов с жиром и сахаром в сочетании с местными и ежедневными физическими упражнениями..
Прием некоторых видов пищевых добавок может быть показан по рецепту врача или диетолога..
Как иметь отрицательный живот
Чтобы иметь отрицательный живот, вы должны иметь:
- Вес должен быть между ИМТ от 18 до 19 кг / м2;
- Тренировка должна быть ежедневной и руководствоваться локализованными упражнениями;
- Кишечник должен функционировать регулярно;
- Процент жира в организме должен быть около нижнего предела, который составляет 20% для женщин.
Пищевые аллергии, такие как непереносимость лактозы или глютен, обычно вызывают газ и делают живот раздутым, поэтому пища должна хорошо контролироваться.
Время, необходимое для получения отрицательного живота, зависит от количества отложенного жира, но можно утверждать, что в течение 3 месяцев, следуя указаниям физиотерапевта или учителя физического воспитания для обучения и диетолога, чтобы направлять диета, можно визуализировать значительные изменения.
Для женщин достижение отрицательного живота может занять больше времени, чем для мужчин, потому что матка, которая помимо того, что является дополнительным органом, покрыта жиром, который, помимо других функций, защищает структуру матки.
Отрицательное дополнение живота
Некоторые примеры натуральных добавок, которые могут иметь отрицательный живот:
- CLA - конъюгированная линолевая кислота
- Спирулина
- L-карнитин
- лимон
- Красный чай
- Зеленый чай
- артишок
- кофеин
Любое дополнение должно быть указано специализированным техником, даже если использование медицинского рецепта не является обязательным для его приобретения. Любая добавка, в том числе натуральные активные ингредиенты, может иметь побочные эффекты и противопоказания.
