Основные преимущества питайи и как есть фрукты

Одно из преимуществ питайи - помочь вам сбросить вес, так как это фрукт с низким содержанием калорий и с высоким содержанием клетчатки, но он также имеет другие преимущества для здоровья, связанные с его антиоксидантной силой. Этот фрукт также защищает клетки, помогает пищеварению, давлению и борется с анемией, потому что он богат витаминами и минералами. 

Питая имеет свое происхождение в Латинской Америке, является плодом кактуса и считается тропическим фруктом. Этот фрукт имеет размеры 10-20 см в диаметре и имеет мягкий вкус, как смесь киви и дыни. 

Есть 3 варианта этого фрукта:

• Белая ПитаяОн имеет розовую кору и внутри белый цвет, его легче всего найти в Бразилии;
• Красная Питая: Имеет красновато-розовый цвет снаружи и розово-красно-фиолетовый внутри, а также встречается в Бразилии;
• Желтая Питая: У него желтая кожура и белая внутри, более распространенная в Боливии, Перу, Эквадоре, Колумбии и Венесуэле. 

Все они содержат многочисленные съедобные черные семена, распределенные по всей их мякоти. 

Основные преимущества питайи

Питая также известна как плод дракона, из-за своей нерегулярной кожуры и чешуйчатых почек, в Бразилии ее можно найти с декабря по май в юго-восточном регионе. Кроме того, он широко культивируется в остальной части Южной Америки, Израиля и Китая.

Его основные преимущества включают в себя:

1. Защищать клетки организма, потому что он богат антиоксидантами, которые защищают от рака;
2. Помощь пищеварению из-за наличия семян в мякоти;
3. Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что семена содержат незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3;
4. Регулировать кишечник потому что он содержит олигосахариды, которые являются волокнами, которые борются с запорами;
5. Регулирование кровяного давления, за плод, очень богатый водой, которая стимулирует выработку мочи, уменьшая накопление жидкости в организме;
6. Борьба с анемией и остеопороз для содержания важных витаминов и минералов, таких как железо, фосфор, витамины B, C и E.

Этот фрукт обладает мягким и сладким вкусом, легко доставляя удовольствие всем вкусам. 

Питая помогает вам похудеть?

В дополнение к этим преимуществам питайя также может помочь вам сбросить вес, потому что при потреблении она вызывает термогенное действие, которое стимулирует обмен веществ, помогая тем самым устранить жиры, а также контролировать аппетит.

У питайи также есть вещество, называемое тирамин, которое активирует в организме гормон глюкагон, стимулируя само тело использовать запасы сахара и жира и преобразовывать их в энергию..

Как есть фрукты питайи

Чтобы есть питайю, нужно разрезать плод пополам и есть только его мякоть. Pitaya мякоть можно также использовать в салатах, для приготовления сока или витаминов, желе, мороженого или сладостей.

Питая мороженое

Этот рецепт питайского мороженого хорош для похудения, потому что в нем нет сахара, а питайя - это низкокалорийный фрукт, который помогает контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ..

ингредиенты:

• 2 чашки мякоти питайи
• Сахарная пудра по вкусу
• 1 чашка светло-кремового
• 4 яичных белка

Приготовление:

Смешайте ингредиенты и поместите в миску с крышкой. Взять в морозилку около 2 часов. Взбить с помощью электрического миксера и вернуть в морозильник до порции.

В дополнение к потере веса, питайя полезна для регулирования кишечника и облегчения пищеварения..

Питая информация о питании

В дополнение ко всем преимуществам и витаминам, в питайе мало калорий, и это очень хороший фрукт для включения в диету для похудения..