Паралич сна - это расстройство, которое возникает сразу после пробуждения или при попытке заснуть и препятствует движению тела, даже когда ум не спит. Таким образом, человек просыпается, но не может...
Расстройства сна
Полифазный сон - это альтернативный режим сна, при котором время сна делится на несколько снов по 20 минут в течение дня, сокращая время отдыха до 2 часов в день, не...
Вздремнуть после обеда - отличный способ пополнить энергию или расслабиться, особенно если вы не можете хорошо спать по ночам или вести очень напряженный образ жизни..В идеале стоит вздремнуть через 20-25...
Лунатизм - это нарушение сна, которое возникает во время самой глубокой фазы сна. Человек, который лунатит, может показаться не спящим, потому что он двигается и с открытыми глазами, однако он...
Синдром беспокойных ног - это нарушение сна, характеризующееся непроизвольными движениями и ощущением дискомфорта в ступнях и голенях, которое может возникать вскоре после сна или в течение ночи, нарушая способность хорошо...
Идеальный матрац, чтобы избежать болей в спине, не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким, потому что самое главное, чтобы ваш позвоночник выровнялся, но при этом не было неудобно....
Есть несколько вариантов лечения для тех, кто испытывает трудности со сном, такие как природные средства, такие как валериана, пассифлора или ромашка, средства, которые не нуждаются в рецепте, такие как мелатонин...
Некоторые из факторов, которые затрудняют сон или мешают качественному сну, - это прием стимулирующих или энергетических напитков, потребление тяжелой пищи перед сном, осуществление интенсивных упражнений за 4 часа до сна,...
