5 упражнений, чтобы лучше дышать после операции

Чтобы лучше дышать после операции, пациент должен выполнить несколько простых дыхательных упражнений, таких как, например, выдувание соломинки или свисток, предпочтительно с помощью физиотерапевта. Тем не менее, эти упражнения также можно выполнять дома с помощью заботливого члена семьи, который может воспроизвести упражнения, которым лично обучает физиотерапевт..

Выполняемые упражнения являются частью дыхательной физиотерапии и могут быть начаты даже в больнице, на следующий день после операции или в зависимости от освобождения врача, в зависимости от типа выполняемой операции, и должны выполняться до тех пор, пока пациент больше не нуждается в отдыхе, прикованный к постели или пока он не сможет дышать свободно, без выделений, кашля или одышки. Узнайте больше о дыхательной физиотерапии.

Некоторыми примерами операций, в которых упражнения могут быть полезны, являются операции, которые требуют постельного режима, такие как, например, артропластика коленного сустава, полная эндопротезирование тазобедренного сустава и операция на позвоночнике. 5 упражнений, которые могут помочь улучшить дыхание после одной из следующих операций:

Упражнение 1

Пациент должен медленно вдохнуть, представляя, что он находится в лифте, который поднимается этаж за этажом. Таким образом, вы должны вдохнуть в течение 1 секунды, задержать дыхание и продолжить вдыхать еще 2 секунды, задержать дыхание и при этом продолжать наполнять легкие воздухом как можно дольше, задерживать дыхание, а затем выпустить воздух, опустошив легкие.

Это упражнение нужно сделать за 3 минуты. Если у пациента кружится голова, он должен отдохнуть в течение нескольких минут, прежде чем повторять упражнение, которое должно быть выполнено от 3 до 5 раз.

Упражнение 2

Удобно лежать на спине, вытянув ноги и скрестив руки на животе. Вы должны дышать медленно и глубоко через нос, а затем выдыхать через рот, медленно, занимая больше времени, чем вдыхая. Когда вы выпускаете воздух через рот, вы должны освободить свои губы, чтобы вы могли делать небольшие шумы с вашим ртом.

Это упражнение можно также выполнять сидя или стоя, и его следует выполнять в течение примерно 3 минут..

Упражнение 3

Сидя в кресле, опираясь ногами на пол и спиной в кресло, вы должны положить руки на заднюю часть шеи, а при заполнении грудной клетки воздухом пытаться раскрыть локти, а когда выпускаете воздух, стараться сводить локти вместе, пока ваши локти не соприкасаются. Если невозможно выполнить сидячее упражнение, вы можете начать лежать, а когда вы можете сидеть, выполнять сидячее упражнение..

Это упражнение нужно сделать 15 раз.

Упражнение 4

Пациент должен сидеть в кресле и положить руки на колени. Заполняя грудь воздухом, продолжайте поднимать руки прямо до тех пор, пока они не окажутся над головой, и опускать руки, когда вы выпускаете воздух. Упражнения должны выполняться медленно, а осмотр в фиксированной точке помогает поддерживать равновесие и концентрацию для правильного выполнения упражнения..

Если невозможно выполнить сидячее упражнение, вы можете начать лежать, а когда вы можете сидеть, выполнять сидячее упражнение, и рекомендуется, чтобы оно выполнялось в течение 3 минут..

Упражнение 5

Пациент должен наполнить стакан водой и продуть через соломинку, делая пузырьки в воде. Вы должны глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 1 секунду и медленно выпустить воздух (образуя пузырьки в воде). Повторите упражнение 10 раз. Это упражнение следует выполнять только сидя или стоя, если невозможно оставаться в этих положениях, вам не следует выполнять это упражнение.

Еще одно подобное упражнение - удар по свистку с двумя шарами внутри. Начните вдыхать 2 или 3 секунды, задержите дыхание на 1 секунду и выдохните еще 3 секунды, повторив упражнение 5 раз. Это можно сделать сидя или лежа, но шум свистка может раздражать.

Для выполнения упражнений нужно выбрать тихое место, и пациент должен чувствовать себя комфортно и в одежде, которая облегчает все движения.

Когда упражнения не указаны

Есть несколько ситуаций, в которых дыхательные упражнения противопоказаны, однако не указано, что упражнения следует выполнять, когда у человека температура выше 37,5ºC, так как это свидетельствует об инфекции, и упражнения могут еще больше повысить температуру тела. Кроме того, выполнение упражнения не рекомендуется при высоком давлении, так как может быть еще больше изменений давления. Посмотрите, как измерить давление.

Также следует прекратить выполнение упражнений, если пациент сообщает о боли в месте операции при выполнении упражнений, и рекомендуется, чтобы физиотерапевт оценил возможность обмена упражнениями.

В случае людей с болезнью сердца, дыхательные упражнения должны выполняться только с помощью физиотерапевта, так как могут возникнуть осложнения..

Польза дыхательных упражнений

Дыхательные упражнения имеют несколько преимуществ, таких как:

Увеличивают дыхательную способность, так как это увеличивает пластичность легких;
Помогите восстановлению после операции быстрее, так как это увеличивает количество кислорода в крови;
Избегайте респираторных проблем, таких как пневмония, из-за того, что выделения не накапливаются в легких;
Помогите контролировать беспокойство и боль после операции, способствуя расслаблению.

Эти упражнения могут казаться очень легкими для выполнения, но они очень требовательны для тех, кто находится в хирургическом восстановлении, и поэтому для человека является нормальным усталость и беспокойство при выполнении упражнений. Тем не менее, важно побуждать пациента преодолевать свои трудности, преодолевая свои собственные барьеры день за днем.