Что такое Ballet Fitness и основные преимущества

Фитнес для балета - это упражнение, созданное балериной Бетиной Дантас, которое сочетает в себе шаги и позу балета с упражнениями с отягощениями, такими как приседания, отжимания и приседания, например, являясь отличным вариантом для тех, кто этого не делает. любит однообразие занятий в тренажерном зале.

Несмотря на название, не обязательно иметь балетные знания, чтобы посещать балетные занятия по фитнесу, потому что основные принципы и положения тела тренируются на протяжении всего занятия, становясь более естественными с каждым днем ​​при выполнении упражнений..

Таким образом, занятия фитнесом в балете, помимо того, что они веселее, чем обычные тренировки с отягощениями, также приносят много пользы, такие как потеря до 790 калорий всего за 30 минут, улучшение осанки и увеличение мышечной деформации и гибкости..

Преимущества балетного фитнеса

Занятия фитнесом в балете работают на все группы мышц и помогают в координации движений, основными преимуществами которых являются:

• Улучшение мышечного тонуса и четкости;
• Повышенная гибкость;
• Потеря веса;
• Улучшает дыхательную способность;
• Повышение баланса тела;
• Улучшенная осанка тела.

Кроме того, фитнес-балет также отлично подходит для работы с объемом памяти, так как необходимо украсить хореографию и балетные позиции, такие как Плие, тенду или пируэт, например, и это интерактивная деятельность, так как это делается в группе.

Для достижения этих преимуществ рекомендуется проводить от 2 до 3 занятий в неделю, так как в каждом классе работают разные группы мышц, обеспечивающие тренировку всех мышц тела..

Введите свои данные ниже и узнайте, сколько калорий вы тратите на каждую физическую активность:

Откройте для себя другие занятия, которые помогут вам похудеть в тренажерном зале, например, Zumba или Pilates..