Что делать, чтобы потерять живот через 1 неделю

Хорошая стратегия быстрого похудения - бегать по 25 минут каждый день и придерживаться диеты с небольшим количеством калорий, жиров и сахаров, чтобы организм израсходовал накопленный жир..

Но помимо бега важно делать упражнения для живота, потому что они помогают укрепить живот, улучшая внешний вид живота. Если вы не любите или не можете делать приседания, знайте другие упражнения для определения живота без приседаний..

Хотя 1 неделя - очень короткий период для удаления всего накопленного жира, можно сбросить вес и спустить живот. Посмотрите, какой ваш идеальный вес, введя ваши данные:

Диета для похудения за 1 неделю

Диета для похудения за неделю состоит из обеспечения максимального количества питательных веществ с минимумом калорий, жиров и сахаров. В этой диете рекомендуется:

• делать 6 приемов пищи в день, всегда есть каждые 3 часа;
• Пейте не менее 2 литров вода или зеленый чай в день;
• Съешь одну разные салаты каждый день и количество мяса, рыбы или курицы, которое умещается на ладони;
• есть 2 плода в день, каждый день, желательно с меньшим количеством сахара;
• принимать 2 йогурта с живыми лактобациллами в день, как якульт, потому что это облегчит кишечный транзит, уменьшит живот;
• Ешьте меньше соли, выбирая ароматические травы и приправы салатов с лимоном, например;
• Возьмите 1 чашку чай болдо за полчаса до обеда и ужина, потому что он борется с газами и, следовательно, спускает живот.

Посмотрите следующее видео и проверьте продукты, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы потерять локализованный жир:

Диета в лечении локального жира

Программы потери веса, которые имеют продолжительный эффект, включают те, которые включают регулярную физическую активность и перевоспитание диеты, однако, через неделю можно достичь видимых результатов, но в дополнение к этому быстрому лечению мы можем также прибегнуть к эстетическим методам лечения, таким как липокавитация, радиочастота и лимфодренаж для устранения избытка жидкости, жира и упругости кожи. Проверьте полную программу, чтобы потерять живот через 1 неделю.