Помпоаризм, то есть польза и упражнения

Pompoir также известен как singapur, это техника, которая служит для улучшения и увеличения полового акта во время интимного контакта, путем сокращения и расслабления мышц тазового дна, у мужчин и женщин..

Как и в случае с упражнениями Кегеля, эти упражнения укрепляют мышцы тазового дна, предотвращая и борясь с недержанием мочи, а также с геморроем. Эта техника позволяет массажировать и прижимать мужской половой орган мышцами влагалища во время интимного контакта, что, в свою очередь, повышает сопротивляемость и сексуальные возможности. Посмотрите, из чего состоят упражнения Кегеля. 

Преимущества Помпура

Некоторые преимущества помпорового сына:

1. Мэр половой россыпи, так как сокращения во время полового акта увеличивают сексуальную стимуляцию;
2. Улучшает сексуальные результаты как у мужчин, так и у женщин, так как техника укрепляет мышцы тазового дна;
3. У мужчины это повышает кровяное давление внутри полового члена, усиливая эрекцию;
4. У женщин это помогает в лечении и профилактике недержания мочи, улучшает сексуальную функцию и помогает в лечении и профилактике кала.

Кроме того, в практике этих упражнений, это улучшает не только сексуальную жизнь, но и во время родов, что помогает укрепить мышцы, поддерживающие матку и вес живота, а также способы ее контроля. мускулатура для доставки и облегчения рождения ребенка.

Как практиковать упражнения Помпура

Чтобы практиковать помпировые упражнения, можно выполнять простые упражнения на сокращение и расслабление без аксессуаров, используя такие аксессуары, как бенва, также известные как тайские мячи..

У этого мужчины эту технику можно практиковать путем поднятия небольшого веса против мышц полового члена, что делает эрекцию сильнее, дольше и легче откладывать оргазм..

Простые упражнения для сокращения промежности

Эти упражнения очень просты на практике, просто выполните следующие действия:

1. Садись и сиди в тихом и уютном месте, начните дышать медленно и глубоко в течение нескольких секунд;
2. Сильно сокращают мускулатуру тазового дна, поддерживая сокращение в течение 2 секунд. Сокращение может ощущаться при закрытии года и во влагалище, если вы не можете определить, какие мышцы работают, когда вы приступаете к работе над куском мочалки, и мужчина прекращает плакать, эти мышцы должны работать;
3. Через 2 секунды расслабьте мышцы и отдохните на 8 секунд.
4. Los pasos 2 y 3 deben повторять до 8-10 раз подряд, для которого рекомендуется выполнить последнее сокращение, которое длится от 8 до 10 секунд подряд.

Эти упражнения должны выполняться ежедневно, чтобы укрепить все мышцы тазового дна, и должны выполняться несколько раз, когда ноги вместе, а другие - когда ноги подняты..

Во время выполнения упражнений очень важно, чтобы женщина могла убедиться, что она не сжимает мышцы живота, что может случиться у женщин с мышцами слабого тазового дна..

Упражнения с тайским мячом

Для выполнения упражнений на укрепление с использованием тайских мячей или бенва необходимо выполнить следующие шаги:

1. Вставьте шарик во влагалище и попытайтесь сосать другие следующие шарики, используя всегда, что это возможно только при силе сокращения мускулатуры влагалища;
2. После введения шариков вы должны начать процесс удаления, выталкивая шарики из влагалища один за другим, особенно с помощью мускулатуры тазового дна;

По возможности, эти упражнения следует выполнять ежедневно, чтобы шарики можно было вставлять и выбрасывать только при движениях мускулатуры тазового дна. Кроме того, эти шарики также могут помочь развить вагинальную чувствительность, особенно если они используются, например, в течение дня на прогулке, которые состоят из крошечных шариков, которые вибрируют при движении тела..