Натуральные слабительные для борьбы с кишечником

Натуральные слабительные - это продукты, которые улучшают кишечный транзит, предотвращая запоры. В дополнение к укреплению здоровья кишечника, эти продукты имеют то преимущество, что не наносят вреда кишечной флоре и не оставляют организм зависимым, так как бывает, что средства от запоров продаются в аптеке..

Некоторые из наиболее часто используемых натуральных слабительных, которые можно легко включить в рацион для борьбы с тюрьмой, включают:

• фрукты: слива, папайя, киви, апельсин, манго, инжир, авокадо, клубника, мандарин, грецкий орех, каштаны;
• растения: чай лопуха, корень солодки, сок алоэ вера, чай священной каскары.

В дополнение к ставкам на эти продукты следует также соблюдать диету с большим количеством клетчатки, которую можно есть в таких продуктах, как, например, пшеничные отруби, овес, льняное семя или чиа. Проверьте список других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Питье по крайней мере 1,5 литра воды в день также необходимо для формирования формованного стула и облегчения кишечного транзита.

Ниже приведены 3 простых рецепта, которые помогают бороться с запорами..

1. Свекольный сок с апельсиновым

Свекольный сок с апельсином следует принимать перед основными приемами пищи, так как он богат клетчаткой, которая поможет движению кишечника и выведению кала.

ингредиенты:

• 1/2 свеклы
• 1 стакан апельсинового сока

Приготовление: Нарежьте сырую или приготовленную свеклу и взбейте в блендере вместе с апельсиновым соком. Пейте 250 мл сока за 20 минут до обеда и ужина в течение 3 дней подряд.

2. Папайя и апельсиновый сок

Папайя и апельсиновый сок можно принимать в любое время дня, что дает больший эффект при употреблении на завтрак.

ингредиенты:

• 1 стакан апельсинового сока
• 1 ломтик папайи
• 3 чернослива

Приготовление: Удалите семена папайи и сливы и смешайте все ингредиенты в блендере..

3. Виноградный сок с льняным семенем

Виноградный сок льняного семени следует принимать ежедневно во время голодания, но частота его потребления должна быть снижена, когда кишечник начинает функционировать, начиная пить сок через день или два раза в неделю..

ингредиенты:

• 1 стакан натурального сока, приготовленный без удаления семян с винограда
• 1 столовая ложка льняного семени

Приготовление: взбейте ингредиенты в блендере, а затем выпейте. Также можно использовать семена чиа или подсолнечника вместо льняного семени..

Другой естественный совет для лечения застрявшего кишечника - начать и закончить день с чаями, которые борются с запорами. Также посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с советами, которые помогут избавиться от запоров:

Что нужно сделать, чтобы ослабить кишечник

Натуральные слабительные варианты для детей

Самый естественный способ лечения запоров у детей в любом возрасте - это предлагать воду несколько раз в течение дня, чтобы обеспечить хорошее увлажнение организма и смягчить стул. Однако через 6 месяцев в рацион ребенка могут быть включены слабительные продукты. Некоторые из наиболее распространенных примеров включают, например, грушу, сливу, персик или абрикос..

Следует избегать уже слабительных чаев со священной или сене-маской, так как они вызывают раздражение кишечника и могут вызвать чрезмерную колику и дискомфорт для ребенка. Таким образом, чаи следует использовать только с указанием педиатра.

В дополнение к еде, вы также можете массажировать живот ребенка, не только для устранения судорог, но и для стимулирования функции кишечника и прохождения стула. Смотрите больше советов, чтобы уменьшить запор у ребенка.