Салатные соки от бессонницы
Сок салата от бессонницы является отличным домашним средством, так как этот овощ обладает успокаивающими свойствами, которые помогают вам расслабиться и лучше спать, и, поскольку он имеет мягкий вкус, он не сильно меняет вкус сока и может использоваться с фруктами, такими как маракуйя или оранжевый, например. В дополнение к соку, салат можно также использовать в салатах и супах, помогая с такими проблемами, как беспокойство, нервозность и раздражительность.
Другие важные рекомендации: избегать тряски перед сном, выключать свет и избегать стоять перед телевизором и компьютером. Чтение книги, которая приносит хорошие мысли и хорошие чувства, также помогает легче расслабиться и уснуть.
Ознакомьтесь с рецептами:
Сок маракуйи с листьями салата
ингредиенты
- 5 листьев салата
- 1 столовая ложка петрушки
- Чистый сок 2 апельсинов или мякоть 2 маракуйи
Способ приготовления
Взбить все ингредиенты в блендере, а затем выпить. Рекомендуется принимать 1 стакан этого сока, когда это необходимо, перед сном..
Другие советы по преодолению распространенной бессонницы у пожилых людей: Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте, чтобы лучше спать.
Апельсиновый сок с листьями салата
Апельсиновый сок с листьями салата оказывает седативный эффект, который расслабляет мышцы и успокаивает нервы, что делает его идеальным для людей, страдающих бессонницей, стрессом или беспокойством.
ингредиенты
- 100 г салата
- 500 мл чистого апельсинового сока
- 1 морковь
Способ приготовления
Взбить все в блендере и пить дальше, не напрягаясь. Для приготовления сока салата необходимо уметь правильно подбирать листья, предпочитая листья с темно-зелеными тонами, так как они, как правило, самые питательные листья и лучшие источники витаминов..
Другими травами, которые можно использовать для приготовления чая от бессонницы, являются маракуйя, ромашка, мелисса и даже листья валерианы..
