Алкогольные напитки также могут принести пользу для здоровья

Алкогольные напитки часто известны как фактор риска, который может влиять на развитие различных проблем со здоровьем. Однако, если его употреблять экономно и в нужных количествах, этот тип напитка может также принести некоторую пользу для здоровья, особенно в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижении уровня холестерина и улучшении кровообращения..

В дополнение к хорошему для физического здоровья, умеренное употребление алкоголя может также способствовать более активной социальной жизни, что в конечном итоге оказывает влияние на психическое здоровье, и может даже снизить вероятность депрессии.

Однако всегда следует помнить, что алкогольные напитки следует употреблять ответственно, чтобы избежать серьезных потерь, которые может принести их неправильное употребление..

1. Пиво

Пиво - это ферментированный солодовый напиток, который богат антиоксидантами, предотвращающими сердечно-сосудистые заболевания, и витаминами группы В, которые улучшают обмен веществ, память, внешний вид кожи и ногтей и борются с усталостью..

Кроме того, пиво улучшает функцию кишечника и богато магнием, который способствует расслаблению мышц и уменьшает напряжение.

Оптимальное количество в день: до двух 250 мл кружек для мужчин и только одна чашка для женщин. Понять, что это такое, и увидеть все преимущества пивного солода.

2. Красное вино

Красное вино богато ресвератролом, мощным антиоксидантом, который предотвращает сердечные заболевания, тромбоз, инсульт, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Согласно нескольким исследованиям, люди, которые выпивают хотя бы один бокал вина в день, живут дольше и здоровее..

Оптимальное количество в день: 300 мл для мужчин и 200 мл для женщин.

3. Кайпиринья

Кашаса, присутствующая в кайпиринье, богата антиоксидантами, которые защищают сердце и борются с высоким уровнем холестерина, в дополнение к антикоагулянтам, веществам, которые улучшают кровообращение и предотвращают инсульт и тромбоз..

Чем старше, тем больше пользы кашаса, и вместе с плодами кайпириньи они образуют напиток, полный антиоксидантов, которые защищают здоровье.

Оптимальное количество в день: 2 дозы для мужчин и 1 доза для женщин.

Количество алкоголя и калорий из напитков

Максимальное количество алкоголя, которое необходимо употреблять в день, чтобы получить пользу от напитков, составляет примерно 30 г. Таким образом, следующая таблица описывает количество алкоголя в каждом из напитков, указанных выше, а также количество калорий:

Риск избытка алкоголя

Несмотря на преимущества, получаемые при умеренном ежедневном употреблении алкоголя, чрезмерное потребление алкогольных напитков связано с ростом таких проблем, как рак, сердечно-сосудистые, неврологические и желудочно-кишечные заболевания. Посмотрите, какие заболевания вызваны алкоголем.

Те, кому трудно употреблять только 1 или 2 стакана алкоголя в день, могут принимать лекарства, которые помогают бросить пить, такие как Antiethanol и Revia, которые следует принимать в соответствии с медицинским советом. Кроме того, можно также обратиться за помощью в группы АА, анонимные алкоголики, которые помогают лечить зависимость и преодолевать социальные и семейные проблемы, вызванные употреблением алкоголя..

Также важно помнить, что после употребления алкоголя, даже в небольших количествах, нельзя водить машину. Например, в тесте с помощью алкотестера максимально допустимый предел содержания алкоголя составляет 0,05 мг, что уже можно обнаружить, например, после употребления только 1 ликерного связующего..