Стрессовые симптомы (физические и эмоциональные)
Выпадение волос, нетерпение, коричневость и головная боль - частые симптомы, которые могут указывать на стресс. Стресс связан с повышением уровня кортизола в кровотоке, что, помимо того, что влияет на ум, может вызывать физические недуги, такие как аллергия и напряжение мышц..
Эти симптомы могут проявляться у людей всех возрастов, хотя они чаще встречаются у взрослых, они также могут проявляться у детей и подростков, когда они подвергаются различным ситуациям, таким как школьники, разлука со священниками или серьезные заболевания. в семье.
Основные симптомы стресса
Симптомы стресса могут проявляться по-разному, с помощью психологических признаков или с помощью физических признаков, хотя основные симптомы:
Психологические симптомы | Физические симптомы |
Тревога, боль, нервозность, беспокойство в избытке | Проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом |
Раздражение, страх, нетерпение, море | Легкость болезни |
Проблемы с концентрацией и памятью | Аллергия, астма, бессонница |
Дезорганизация, трудно принимать решения | Мышечное напряжение, холодные и потные руки |
Как правило, совершать плохие ошибки, нехватка памяти | Боль в голове, жаке, проблемы с кожей |
Ощущение потери контроля | Ненормальное выпадение волос |
Если эти симптомы наблюдаются, важно определить, какая ситуация вызывает стресс, который необходимо разрешить, однако, в зависимости от случая, может потребоваться обратиться к врачу общей практики или психологу, чтобы индивидуум был оценен и указал лечение. больше подходит.
Как контролировать стресс и беспокойство
Контроль над стрессом и тревогой может быть достигнут с помощью потребления натуральных ингредиентов, которые обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, например, чай из манзанилы, например, валериана. Знает некоторые домашние средства для лечения тревоги.
Asimismo, еще один отличный способ избежать чрезмерного использования социальных сетей, что в некоторых ситуациях может привести к печали, одиночеству, зависти и чувству неудовлетворенности жизнью.
Знание того, как избежать стресса и научиться жить с этой проблемой, является одной из самых важных вещей для хорошего выздоровления, и иногда вам нужно искать психолога, чтобы указать некоторые методы, которые помогут вам справиться с проблемами и преодолеть стресс..
Еда в эти периоды стресса и беспокойства важна, отличный вариант - взять весь апельсиновый сок с маракуйей и пивными дрожжами. Также важно употреблять антиоксидантные продукты, такие как помидоры, куттеры, малина, виноград, рев, капуста, арандан и др..
Хорошим выпускным клапаном может быть регулярная практика физической активности, такой как: ходьба, бег, выполнение боевых искусств или танцы, потому что ум может отвлекаться и выпускать эндорфины в кровоток, чтобы продвигать биенестар. Подробнее о том, как справиться со стрессом.
