Умственные упражнения для улучшения памяти и концентрации

Упражнения на память очень полезны для тех, кто хочет держать свой мозг активным. Они служат для увеличения способности хранить информацию и включают в себя:

• Игра дифференциалов;
• Судоку, суп из писем, домино или крестики;
• Вооружение rompecabezas;
• Прочитайте книгу или посмотрите фильм, а затем расскажите кому-нибудь;
• Найти список покупок и избегать проверки, когда вы ходите по магазинам;
• Примите ванну с закрытыми глазами и постарайтесь вспомнить, где найти вещи;
• Проводить стимулирующие мероприятия, такие как театр или танцы;
• Записаться на курс в области интересов, таких как живопись, садоводство или языки.

Кроме того, для повышения эффективности упражнений следует употреблять продукты, богатые магнием, витамином Е и омега-3, такие как рыба, орехи, апельсиновый сок или банан..

Когда мозг не стимулируется, у человека больше шансов забыть вещи и развить проблемы с памятью, а не действовать со скоростью и ловкостью, которые ему придется. 

Тренировки на память и концентрацию

Чтобы выполнить следующие упражнения, вы должны наблюдать за элементами списка в течение 30 секунд и постараться запомнить их:

Амарилло	Televisión	плайя
Dinero	сотовый	колбаса
бумага	té	Лондон

Затем просмотрите следующий список и выясните, что изменилось:

Амарилло	неразбериха	море
Dinero	сотовый	колбаса
Hoja	Таза	Париж

Слова, которые были заменены: телевидение, спектакль, бумага, Лондон. Если я смогу определить все изменения, ваша память улучшится, но вы должны продолжать выполнять другие упражнения, чтобы поддерживать свой мозг в форме. Если вы найдете правильные ответы в журнале, вы можете выполнить плохие упражнения для памяти и оценить с врачом возможность принимать лекарства для памяти, но хороший способ улучшить и есть богатые продукты в омега-3.

Ponga prueba su memoria

Проведите быстрый тест на продолжение и поймите, как он вписывается в вашу память и уровень концентрации:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Уделять много внимания!
У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение слайда в следующем.

Начать prueba 60 Siguiente15В изображении 5 человек?

• Sí
• на

15Изображение имеет синий круг?

• Sí
• на

15Дом находится в желтом круге?

• Sí
• на

На изображении три красных креста?

• Sí
• на

15Зеленый круг принадлежит больнице?

• Sí
• на

Человек с тростью одет в синюю блузку?

• Sí
• на

Трость коричневая?

• Sí
• на

15Больница имеет 8 окон?

• Sí
• на

15В доме есть дымоход?

• Sí
• на

Человек в инвалидной коляске одет в зеленую блузку?

• Sí
• на

15Врач скрестил руки?

• Sí
• на

Подтяжки мужчины с тростью чёрные?

• Sí
• на