Дукан рецепт завтрака

На завтрак Dukan могут быть использованы такие продукты, как молоко, йогурт, сыр, ветчина, яйцо или желатин, которые богаты белками. Фрукты могут быть частью завтрака диеты Дукан, но только с 3-й фазы диеты.

В завтраке Дукан не может быть углеводных продуктов, таких как, например, хлопья, хлеб, пирожные или печенье, потому что это запрещенные продукты в этой диете.. 

Принимая этот тип диеты, особенно указывается на большую степень ожирения, важно знать, что, хотя во многих случаях это большая помощь для похудения, это не сбалансированная диета, а альтернатива перевоспитанию еда, которая должна происходить при достижении идеального веса. 

Некоторые примеры завтрака Dukan могут быть:

1. Желатин с йогуртом и несладким кофе.
2. Яйцо всмятку с ветчиной.
3. Кофе, молоко и йогурт в блендере с корицей.
4. Омлет с сыром.
5. Углеводный чизкейк и несладкий чай с фенхелем. Чтобы узнать, как сделать этот тип чизкейка, смотрите: Dukan diet рецепт чизкейка.

По словам автора этого типа диеты, эти примеры могут быть использованы на первом этапе диеты.