10 преимуществ кокосовой воды для здоровья

Питьевая кокосовая вода - отличный способ охладиться в жаркий день, чтобы восполнить продажи минералов, потерянные из-за потливости при физической активности. В холестерине мало калорий и практически нет жира, больше калия, чем 4 банана.

Кокосовая вода добывается из зеленого кокосового ореха и показана особенно во время интенсивной физической активности, но это отличный вариант для освежения на пляже. Из-за того, что натуральный спортивный напиток можно употреблять людям всех возрастов, включая детей, кроме того, что нет противопоказаний, у меня также есть хороший способ решить проблему и помочь устранить камни в почках..

Основными преимуществами кокосовой воды являются:

1. Увлажнение тела

Кокосовая вода отталкивает электролиты, имеет слегка сладкий вкус и может быть пить холодным. Если у вас приятный вкус, вы можете насладиться кокосовой водой, чтобы она увлажнила кожу, кожу и волосы..

2. Борьба с похмельем

Питьевая кокосовая вода - отличный вариант для более быстрого лечения похмелья. Он содержит калории и сахар, который повышает уровень глюкозы в крови, лечит такие симптомы, как недомогание и вздутие живота, а также помогает очистить печень..

3. Улучшить функцию почек

В дополнение к воде, он пересекает весь пищеварительный тракт и, наконец, забирает кровь, помогает выводить токсины и стимулирует функцию почек, производя больше орина. Чем больше вырабатывается, тем больше движение мелких кристаллов, которые образуют камни в почках, и в этом случае они действуют как для профилактики, так и для лечения..

4. Не способствует увеличению веса

В каждых 200 мл кокосовой воды содержится 38 калорий, поэтому она не прибавляет в весе, кроме того, она обладает хорошим вкусом, который помогает увлажнять организм. Поскольку он содержит углеводы, он прекрасно поддерживает любой йогурт, что делает его отличным вариантом для обеда. Я могу сопровождать это целой кастрюлей и стадом белого риса и помидора с орегано, например. 

5. Очистить стену

Помимо очистки тела внутри, он очищает печень и кишечник, что также улучшает здоровье кожи, и вы также можете наносить кокосовую воду на лицо, например, когда вы занимаетесь физическими упражнениями на солнце. Это очищает и освежает кожу, не вызывая каких-либо повреждений.

6. Улучшить пищеварение

Кокосовая вода также помогает лечить расстройства желудка, кислотность и рефлюкс, и является отличным вариантом для доставки. Рекомендуется также тем, кто страдает от постоянной рвоты и кто очищает и увлажняет пищевод, успокаивая раздражение, вызванное кислотностью содержимого желудка..

7. Помогите контролировать артериальное давление

Калий, присутствующий в кокосовой воде, также помогает снизить высокое давление, снижая риск сердечных заболеваний, так как калий нейтрализует действие натрия в организме..

8. Регулировать холестерин

Регулярное употребление кокосовой воды помогает расщеплять атероматозные бляшки внутри артерий, снижать уровень холестерина, повышая соленость сердца. Чтобы этот эффект был необходим, необходимо следовать указаниям врача, чтобы снизить уровень холестерина, оказывая дополнительную помощь в лечении..

9. Сразитесь с каламбрами

Кокосовая вода содержит кальций и магний, которые помогают здоровью мышц, эффективны для профилактики и лечения ударов у тех, кто занимается физическими упражнениями. Это помогает снизить кровяное давление, способствует расслаблению мышц и стимулирует выработку серотонина, гормона, связанного с плацебо и биенестаром..

10. Улучшить кишечный транзит

Кокосовая вода полезна для кишечника, потому что помогает при стрессе, например, при диарее или отбеливании. Баланс, необходимый для каждого случая, может варьироваться от одного человека к другому, поэтому рекомендуется каждый день проверять, есть ли у вас очень потребность в жидкости, чтобы отрегулировать потребление кокосовой воды..

Существует не рекомендуемое количество кокосовой воды, которая должна потребляться каждый день, но всегда полезно употреблять ее в избытке, и она содержит электролиты, которые могут привести к дисбалансу организма. Таким образом, люди с диабетом или заболеваниями почек при дебене принимают более 3 ваз кокосовой воды в день.. 

В случае, если легкий доступ к зеленому кокосу еще не созрел для питья воды, вы можете купить промышленную кокосовую воду, которая имеет те же эффекты, но с наиболее здоровым вариантом, таким как желтки в осьминоге или концентратах..

Пищевая ценность кокосовой воды

Таблица ниже содержит информацию о питательности 100 мл кокосовой воды:

Знайте пользу кокосового ореха для здоровья и как сделать кокосовое молоко.