5 советов, чтобы ускорить эмбаразаду

Чтобы повысить коэффициент рождаемости и облегчить эмбарго, могут быть приняты некоторые простые стратегии, такие как тесный контакт, особенно в период фертильности; употреблять продукты, способствующие увеличению рождаемости и; избегать употребления алкогольных напитков и сигарет, поскольку они могут вызвать изменения в развитии абортов эмбрионов в пустыне. 

Кроме того, также важно помочь гинекологу провести оценку и убедиться, что нет больного, который мог бы помешать оплодотворению.. 

1. Наличие отношений в течение фертильного периода

Фертильный период наступает точно во время менструального цикла и длится не менее 7 дней. По этой причине идеально записать календарь ваших дней менструации, и с помощью этой информации можно рассчитать самые плодородные дни, в которые у вас должны быть половые отношения, чтобы стать эмбаразадой.. 

Некоторым женщинам легче засыпать, имея близкий контакт за 3 дня до их самого плодородного дня. Если вы не знаете, какой у вас период фертильности, посмотрите видео ниже, в котором объясняется простой способ его расчета:

Как рассчитать плодородные дни

В эти дни вы также можете использовать вагинальную смазку, которая повышает фертильность, потому что она содержит ионы кальция и магния, которые благоприятствуют дизайну, потому что она нормализует рН интимной области женщины.

2. Питание богато витаминами и минералами

Разнообразная и богатая диета с питательными веществами улучшает функционирование всего тела, и по этой причине она идеально подходит для замены галерей, душевых и фаст-фудов такими продуктами, как зародыши пшеницы, гуевы, оливковое масло и гарбанзо. Эти продукты богаты витамином Е, цинком и витаминами группы В, которые действуют на гормональную систему, способствуя дизайну.

Помимо этого, также важно употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, этот минерал мы получаем в тех продуктах, которые имеют темно-зеленый цвет, таких как шпинат или брокколи. Эти продукты способствуют формированию плода, так что он разворачивается более здоровым путем, избегая таких проблем, как дефекты нервной трубки. 

3. Ешьте меньше углеводов

Важно сократить потребление углеводов, таких как рис, макаронные изделия и хлеб, в период фертильности, поскольку эти продукты могут изменить рН влагалища и помешать зачатию. В качестве альтернативы белому хлебу можно есть цельнозерновой хлеб и различные фрукты в течение дня, потому что, несмотря на то, что они содержат углеводы, их питательные вещества необходимы для здоровья матери и ребенка.. 

Смотрите низкоуглеводную диету здесь.

4. Иметь оргазм одновременно с партнером

Некоторые исследования показывают, что женские оргазмы увеличивают вероятность того, что вы окажетесь под давлением, если ваш партнер находится в то же время. Это также связано с тем, что во время оргазма выделяется окситоцин, который вызывает небольшие сокращения в матке, которые помогают поднять сперму в яйцеклетку. Кроме того, оргазм оказывает большое влияние на управление стрессом, что также способствует повышению рождаемости.

5. Hacer ejercicio регулярно 

Поддержание активного тела и регулярные физические упражнения также могут помочь вам быстрее дрожать, потому что это улучшает кровообращение, повышает качество спермы, уменьшает беспокойство, стресс и гормональный контроль.

Если вы должны заниматься не менее 30 минут каждый день, можно увеличить частоту сердечных сокращений 2 или 3 раза в неделю в течение 1 часа..

Если вы соблюдаете все эти показания в течение 12 месяцев подряд для того, чтобы получить эмбаразаду, вам следует обратиться за помощью к врачу для более детальной оценки и, если необходимо, начать лечение, чтобы остановить эмбаразаду, например: inducir ovulación o проводить оплодотворение в пробирке.

Оценка бесплодия должна проводиться вместе с партнером, так как 50% причин мужского бесплодия составляют. Знать причины бесплодия.