8 продуктов для очищения печени

Продукты для очищения печени - это те продукты, которые обладают свойствами, которые помогают организму выводить жир и токсины, которые вызывают воспаление в организме и, в свою очередь, вызывают болезни.. 

Соблюдайте здоровую и разнообразную диету, основанную в основном на натуральных продуктах, исключая потребление промышленных продуктов и алкогольных напитков. Это лучший способ предотвратить проблемы с печенью и избыток жира на животе, который вызывает проблемы в других органах, таких как сердце и почки. Смотрите симптомы проблем с печенью.

Ниже приведены некоторые продукты, которые помогают улучшить функцию печени:

1. Лимон

Лимон - это фрукт, который содержит большое количество витаминов и полифенолов, которые обеспечивают несколько полезных свойств противоракового, противовоспалительного, мочегонного, антисептического, противомикробного, сердечно-сосудистого средства, а также для очищения крови и очистки печени..

В дополнение к этому это часто используется, чтобы лечить грипп и простуду. Его можно употреблять в форме лимонада или добавлять в пищу и энсалады.. 

2. Брокколи

Некоторые исследования показывают, что употребление брокколи может помочь предотвратить рак печени у людей, которые не пьют алкогольные напитки. Кроме того, это помогает предотвратить избыток жира в печени и снизить уровень холестерина в крови..

Кроме того, брокколи помогает бороться с остеопорозом, диабетом, ожирением, гипертонией, улучшает иммунную систему, защищает глаза и защищает желудок, потому что он богат кальцием, витамином С, витамином А, иерархией, фолиевая кислота и антиоксиданты. У этого также есть волокна, которые уменьшают поглощение жира и холестерина на кишечном уровне и помогают регулировать сахар в крови. 

3. Это зеленый

Он зеленый и богат катехинами и антиоксидантами, которые действуют на накопленный жир, способствуя окислению жира и помогая повысить уровень хорошего холестерина. Кроме того, эти антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, которые могут вызвать рак не только в печени, но и в любой части тела.. 

Другими зелеными свойствами являются кардио- и нейропротекторные, противораковые, антидиабетические, антиатерогенные и полезные для здоровья кровеносных сосудов. Если вам нужно принимать как минимум 4 чашки зеленого чая каждый день, чтобы получить выгоду.

Есть также зеленые капсулы, но их не следует употреблять людям, которые создают проблемы с печенью.. 

4. Кофе

Регулярное употребление кофе полезно для печени, потому что помогает уменьшить воспаление и риск развития цирроза и рака. Эти эффекты, по-видимому, уменьшают накопление жира в печени, повышение хорошего холестерина и увеличение адипонектина..

Адипонектин - это гормон, участвующий в метаболизме жира и сахара, способствующий окислению жира и уменьшающий резистентность к инсулину, состояние, которое присутствует при ожирении и диабете.. 

Рекомендуемый для взрослых здоровый кофеин - 400 мг / день, это составляет от 2 до 3 чашек кофе в день без добавления сахара.. 

5. Масличные

Сухофрукты, такие как миндаль, nueces, cacahuates или maní, просто / marañón / anacardo, nuez, nueces de Brasil и avellanas, а также такие полукольца, как chia, girasol, linaza, calabaza и ajonjolí son rico en omega- 3, витамины, такие как Е и комплекс B и минералы.

В дополнение к витаминам и минералам сухофрукты создают волокна, которые уменьшают всасывание жира на кишечном уровне и повышают уровень холестерина ЛПВП, защищают печень и предотвращают накопление жира в ней.. 

Поскольку семена масличных культур калорийны, рекомендуется употреблять их в небольших углах, чтобы получить их преимущества, и их можно использовать по существу вместе с йогуртами или фруктами, а также их можно добавлять в выпечку и пастель.. 

6. Болдо те

Он также оказывает защитное действие на клетки печени, помимо желчегонного и желчегонного, благодаря тому, что имеет смелое вещество, стимулирующее выработку и высвобождение желчи, способствующее всасыванию жира на кишечном уровне и снижению уровня холестерина..

Кроме того, он также обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами, которые активируют секрецию слюны и желудочного хомута, которые используются в случаях диспепсии, кишечных газов и деформации. Чтобы приготовить его, вы должны использовать 2 г воды на каждый резервуар с водой, выпивая его несколько раз в день. 

7. Хомут буксировки

Буксирный хомут богат антиоксидантами, называемыми каротиноидами и флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить выработку ферментов печени. Кроме того, я также помогаю улучшить кровообращение, контролировать артериальное давление и предотвращать сердечные заболевания.. 

8. Оливковое Принятие

Прием оливкового масла первого отжима богат жирами и антиоксидантами, которые приносят пользу для здоровья печени, помогают контролировать ее ферментативное производство и снижают отложение жира в ней. Кроме того, помощь в контроле холестерина, который производится и распространяется из печени, а также улучшает кровообращение в этом органе.

Помимо поддержания здоровой и сбалансированной диеты, вы должны стараться включать эти продукты в свой рацион не менее 3 раз в неделю, чтобы получить максимальную пользу для вашей печени. Посмотреть другие домашние средства для печени.