Что такое раннее старение и как с ним бороться

Преждевременное старение кожи происходит, когда, помимо естественного старения, вызванного возрастом, происходит ускорение образования вялости, морщин и пятен из-за привычек образа жизни и факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, курение, отсутствие физической активности, стресс и главным образом, пребывание на солнце без защиты, так как свободные радикалы, присутствующие в этих ситуациях, наносят вред здоровью тканей.

Поэтому, чтобы избежать преждевременного старения и сохранить кожу лица и тела более упругой и увлажненной в течение более длительного времени, рекомендуется сосредоточиться на таких отношениях, как диета, богатая овощами, питье большого количества жидкости, всегда снимая макияж, чистку и процедуры для кожи. кожа, например, потому что в дополнение к повышению уровня антиоксидантов, которые являются питательными веществами, которые борются со старением путем нейтрализации свободных радикалов, они делают кожу более молодой и здоровой.

Симптомы, указывающие на старение кожи

Старение - это естественный процесс, однако есть некоторые признаки и симптомы, свидетельствующие о том, что кожа стареет раньше, чем должна. Основными из них являются:

Морщины на лбу и мимические морщины, вокруг губ (китайские усы) и глаз (гусиные лапки): появляются из-за потери коллагена и эластина, в результате чего кожа теряет свою обычную упругость и недостатки;
Темные пятнаони вызваны чрезмерным воздействием солнца и отсутствием фотозащиты, поскольку ультрафиолетовые лучи агрессивны по отношению к коже, а также гормональными изменениями у беременных или пожилых женщин, которые стимулируют пигментацию;
Чрезмерное провисание: преждевременное старение делает кожу более тонкой и без упругости из-за отсутствия увлажнения и потери ее жирового слоя, что делает ее без блеска и жизненной силы.
Наличие темных кругов: область вокруг глаз сильно страдает от старения, поэтому интенсивные или ухудшающиеся темные круги могут быть признаком того, что кожа не здорова.

Кроме того, обесцвечивание прядей волос также может ухудшиться из-за действия свободных радикалов, стресса и недостатка витаминов и минералов, в дополнение к генетическим и гормональным причинам..

Пройдите следующий тест и выясните, не склонна ли ваша кожа к образованию морщин:

Начать тест

Морщины на лице?

Нет, даже когда улыбается, хмурится или поднимает брови
Только когда я улыбаюсь, я двигаю лбом или поднимаю брови
Да, с движением, а некоторые в покое
У меня есть морщины, даже если я не двигаюсь

Сколько лет выглядит лицо твоей матери?

От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
Ее возраст
5 лет старше ее возраста
Более 5 лет старше вашего возраста
Не применимо: я был усыновлен или не помню

Сколько лет выглядит лицо твоего отца?

От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
Его возраст
5 лет старше вашего возраста
Более пяти лет старше вашего возраста
Не применимо: я был усыновлен или не помню

Сколько лет выглядит лицо вашей бабушки по материнской линии?

От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
Ее возраст
5 лет старше ее возраста
Более пяти лет старше вашего возраста
Не применимо: я не помню / меня усыновили

Сколько лет выглядит лицо твоего дедушки по материнской линии?

От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
Его возраст
5 лет старше вашего возраста
Более пяти лет старше вашего возраста
Не применимо: я не помню / меня усыновили

Сколько лет выглядит лицо вашей бабушки по отцовской линии?

От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
Ее возраст
5 лет старше ее возраста
Более пяти лет старше вашего возраста
Не применимо: я не помню / меня усыновили

Сколько лет выглядит лицо вашего дедушки по отцовской линии?

От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
Его возраст
5 лет старше вашего возраста
Более пяти лет старше вашего возраста
Не применимо: я не помню / меня усыновили

В какой-то момент вы подвергаете свою кожу воздействию солнца постоянно, более двух недель в году?

когда-либо
От 1 до 5 лет
От 5 до 10 лет
Более 10 лет

В какой-то момент вы подвергались воздействию солнца на сезонной основе, две недели в году или меньше?

когда-либо
От 1 до 5 лет
От 5 до 10 лет
Более 10 лет

В зависимости от того, где вы жили, сколько времени в день вы получали на солнце?

Литтл. Я жил в серых или облачных местах
Некоторые. Я жил в климате с небольшим количеством солнца, но также и в местах с регулярным солнцем
Умеренный. Я жил в местах с хорошим количеством солнечного света
Я жил в тропических, северных или очень солнечных местах

Сколько лет вы чувствуете, ваша кожа появляется?

От 1 до 5 лет моложе моего возраста
Мой возраст
На 5 лет старше моего возраста
Более 5 лет старше моего возраста

За последние 5 лет как часто вы намеренно загорали на коже, занимаясь спортом на свежем воздухе или другими видами деятельности??

когда-либо
Раз в месяц
Раз в неделю
ежедневно

Сколько раз вы были в искусственном солярии?

когда-либо
От 1 до 5 раз
От 5 до 10 раз
часто

Сколько сигарет за всю вашу жизнь вы курили (или подвергались воздействию)?

любой
Некоторые пакеты
От нескольких до многих пакетов
Я курю каждый день
Я никогда не курил, но я жил с курильщиками или работал с людьми, которые регулярно курили в моем присутствии

Опишите загрязнение воздуха, где вы живете:

Воздух свежий и чистый
Большую часть года я живу в месте с чистым воздухом
Воздух слегка загрязнен
Воздух очень загрязнен

Опишите, сколько времени вы использовали кремы для лица с ретиноидами:

Много лет
иногда
Однажды, от прыщей, когда я был моложе
когда-либо

Как часто ты ешь фрукты и овощи?

При каждом приеме пищи
Один раз в день
иногда
когда-либо

Какой процент вашей ежедневной диеты состоял из фруктов и овощей в течение вашей жизни??

От 75 до 100
От 25 до 75
С 10 до 25
От 0 до 25

Какой у тебя натуральный цвет кожи (без загара или автозагара)?

темный
средний
Клара
Очень ясно

Какова ваша этническая группа?

Афроамериканец / карибский бассейн / черный
Азиатская / Индийская / Средиземноморская / Другое
Латиноамериканец / латиноамериканец
кавказец

Вам 65 лет или больше?

да
не

Как бороться с преждевременным старением

Для борьбы с действием свободных радикалов на кожу, предотвращая преждевременное старение, важно сосредоточиться на таких установках, как:

1. Используйте солнцезащитный крем ежедневно

Использование солнцезащитного крема, предпочтительно с SPF 30 или более, необходимо для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращая не только старение, но и образование рака кожи. Идеальным вариантом является выбор идеального фильтра для каждого типа кожи, будь то жирной или сухой, чтобы избежать других нежелательных эффектов, таких как образование прыщей..

Узнайте, как выбрать лучший солнцезащитный крем для вашей кожи и как его использовать.

2. У очищения кожи

Ежедневная чистка лица специальными средствами, такими как мыло и лосьоны, помогает сохранить кожу мягкой и бодрой. Также очень важно удалять макияж всегда после использования, особенно перед сном, с помощью средств для снятия и мытья с мылом и водой. Это очень важно для предотвращения сухости и повреждений, вызванных накоплением продуктов на коже.

Кроме того, еженедельные или еженедельные пилинги шелуха Журналы помогают удалить слои мертвой кожи и обновить кожу. Проверьте шаги, чтобы сделать очищение кожи в домашних условиях.

3. Потребляйте антиоксидантные продукты

Уход за едой необходим, чтобы кожа была молодой и действовала изнутри. Таким образом, антиоксидантные питательные вещества, такие как витамин С, витамин Е, селен, цинк, изофлавоны и ресвератрол, например, содержатся в овощах, зелени и фруктах, таких как морковь, свекла, виноград, помидоры, абрикосы, папайя и баклажаны, например, помогают не только уменьшает старение кожи, но и поддерживает здоровье.

Проверьте, какие продукты богаты антиоксидантами, которые нельзя упустить из рациона.

4. Уход за кожей

Методы лечения кожи, проводимые под руководством дерматолога, являются отличными способами не только для борьбы с признаками старения, но и помогают придать внешнему виду более молодой вид, поскольку они способны уменьшить мимические морщины и устранить пятна. Некоторые из основных рекомендуемых методов лечения - это, например, радиочастотная терапия, карбокситерапия, химический пилинг, импульсный свет, микропункция или кислотная обработка. Узнайте больше о методах, используемых для борьбы с обвисшим лицом.

Если этих методов лечения недостаточно, альтернативой является, например, лечение лицевого наполнения гиалуроновой кислотой или ботоксом или, в крайнем случае, прибегая к пластической хирургии, важно поговорить с дерматологом о доступных альтернативах..

5. Наличие здоровых привычек

Доказано, что вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, отсутствие физической активности, стресс и недостаток отдыха, ухудшают внешний вид кожи, и очень важно изменить это отношение, чтобы ткани кожи были хорошо питаны, увлажнены и здоровы. Таким образом, рекомендуется:

Занимайтесь физическими упражнениями от 3 до 5 раз в неделю;
Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день;
Не курить;
Спи спокойно, не теряя ночи;
Избегайте чрезмерного стресса.

Кроме того, рекомендуется регулярно обновлять медицинские обследования, чтобы контролировать заболевания, которые могут ухудшить внешний вид кожи, такие как гормональные нарушения, дефицит витаминов или болезни кровообращения, например..