Польза выбора для здоровья
Селен - это минерал с высокой антиоксидантной способностью, который помогает предотвратить такие заболевания, как рак, и укрепить иммунную систему, а также защитить его от сердечных заболеваний, таких как атеросклероз..
Селен содержится в почве и содержится в воде и продуктах, таких как пшеница харина, хлеб и йема-де-ууэво. Прием добавки селена должен проводиться врачом или диетологом, так как избыток селена в организме может оказать негативное влияние на здоровье.
В число преимуществ выбора для организма входят:
1. Действует как антиоксидант
Селен является мощным антиоксидантом, который помогает уменьшить количество свободных радикалов в организме. Они естественным образом образуются во время обмена веществ в организме, но они могут вызывать такие повреждения, как воспаление, изменения в функционировании клеток и старение..
Люди, которые курят, употребляют алкогольные напитки на регулярной основе и которые испытывают слишком много стресса, в конечном итоге вырабатывают большее количество свободных радикалов, нуждаясь в большем потреблении антиоксидантных питательных веществ..
2. Профилактика рака
Как антиоксидант, селен защищает клетки от изменений в их ДНК, которые приведут к образованию опухоли, что важно для предотвращения рака легких, молочной железы, простаты и толстой кишки.
3. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Селен уменьшает количество воспалительных веществ в организме и увеличивает количество глютатиона, мощного антиоксиданта в организме. Эти действия уменьшают окисление холестерина в кровеносных сосудах, когда они происходят, если образуются атеромные бляшки, которые закрывают артерии и вызывают такие проблемы, как сердечные приступы, инсульт и тромбоз..
4. Улучшение функции щитовидной железы
Щитовидная железа - это орган, который накапливает в организме больше селена, который необходим для поддержания хорошего выработки гормонов. Дефицит селена может привести к таким заболеваниям, как тиреоидит Хашимото, который является типом гипертиреоза, возникающего из-за того, что защитные клетки начинают атаковать клетки щитовидной железы, снижая их функционирование..
5. Укрепляет иммунную систему
Выбранные элементы в организме помогают уменьшить воспаление и улучшить иммунную систему, даже помогая людям с такими заболеваниями, как ВИЧ, туберкулез и гепатит С, повысить свой иммунитет против оппортунистических заболеваний..
6. Помогите похудеть
Поскольку это важно для хорошей функции щитовидной железы, это помогает предотвратить гипотиреоз, болезни, которые замедляют обмен веществ и способствуют увеличению веса..
Кроме того, избыточный вес увеличивает воспаление в организме, вызывая дерегуляцию в производстве насыщенных гормонов. Кроме того, поскольку он действует как противовоспалительный антиоксидант, он также помогает уменьшить гормональные изменения, связанные с избытком жира, что способствует истончению.
7. Профилактика болезни Альцгеймера
Действуя как антиоксидант, он помогает предотвратить и уменьшить развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз..
Это преимущество увеличивается, когда селен потребляется из продуктов, не содержащих большого жира, таких как yema de huevo и pollo.
Принимая добавки селена
В целом, большинство людей, которые придерживаются разнообразной диеты, получают рекомендуемые песни селена для поддержания здоровья, но в некоторых случаях их недостатки встречаются чаще, например, у тех, кто страдает ВИЧ, болезнью Крона и людьми, которые хранят пищу. через внутривенные питательные вещества.
В этих случаях врач или диетолог может назначить использование добавок селена.
Селен избыточный риск
Избыток селена в организме может вызвать серьезные проблемы, такие как нехватка воздуха, лихорадка, тошнота и нарушение работы органов, таких как печень, почки и сердце. Очень высокие песнопения могут даже привести к изменению, поэтому его добавка должна быть точной в соответствии с ориентацией врача или диетолога..
